バンドサイドステップ
自重 × 20回
REDDY
LIVERrenata94
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ワークアウト
このトレーニングをそのまま
自重スクワット
自重 × 40回×2自重 × 37回
ドンキーキック
自重 × 20回×2
ランジ
自重 × 20回×2自重 × 19回
グルートブリッジ
自重 × 40回×2自重 × 39回
クランチ
自重 × 14回自重 × 13回自重 × 11回
自重スクワット
自重 × 30回自重 × 26回
ドンキーキック
自重 × 20回×3
ランジ
自重 × 20回自重 × 19回自重 × 20回
グルートブリッジ
自重 × 30回自重 × 28回×2
クランチ
自重 × 12回×2