バンドクラムシェル
自重 × 25回×3
バンドスクワット
自重 × 30回自重 × 27回×2
グルートブリッジ
自重 × 50回×2
ステップアップ
自重 × 20回自重 × 19回自重 × 20回
ドンキーキック
自重 × 25回×2
REDDY
LIVE
Jamie
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ワークアウト
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自重スクワット
自重 × 50回×3
ファイヤーハイドラント
自重 × 30回×3
ステップアップ
自重 × 20回×2自重 × 18回
グルートブリッジ
自重 × 50回×2
クランチ
自重 × 19回自重 × 20回自重 × 18回
自重スクワット
自重 × 50回×2自重 × 46回
ドンキーキック
自重 × 25回×2自重 × 21回
ランジ
自重 × 30回×3
グルートブリッジ
自重 × 50回×3
クランチ
自重 × 19回自重 × 18回自重 × 17回
自重スクワット
自重 × 50回×2自重 × 49回
ドンキーキック
自重 × 30回×2
ランジ
自重 × 30回×3
グルートブリッジ
自重 × 50回×3
バイシクルクランチ
自重 × 19回×2自重 × 17回