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30分の全身ルーティンです。
- スクワット 3 × 12
- 腕立て伏せ 3 × 15
- ランジ 3 × 10
- プランク 3 × 45秒
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新しいルーティン「全身30分」
スクワット, 腕立て伏せ, ランジ, プランク
新しいルーティン「全身30分」
スクワット, 腕立て伏せ, ランジ, プランク
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