코어
Hammer Strength 앱 크런치
- Abdominal / Oblique Crunch
- Select Abdominal Crunch
- MTS Abdominal Crunch
가슴
Hammer Strength 머신 체스트 프레스
- Iso-Lateral Chest / Back
- Select Chest Press
- MTS Iso-Lateral Chest Press
가슴
Hammer Strength 머신 디클라인 체스트 프레스
- Iso-Lateral Decline Chest Press
- Iso-Lateral Wide Chest
- MTS Iso-Lateral Decline Press
가슴
Hammer Strength 머신 인클라인 체스트 프레스
- Iso-Lateral Incline Press
- Iso-Lateral Super Incline Press
- MTS Iso-Lateral Incline Press
하체
Hammer Strength 레그 익스텐션
- Iso-Lateral Leg Extension
- Select Leg Extension
- MTS Iso-Lateral Leg Extension
어깨
Hammer Strength 머신 숄더 프레스
- Iso-Lateral Shoulder Press
- Select Shoulder Press
- MTS Iso-Lateral Shoulder Press
팔
Hammer Strength 머신 바이셉스 컬
- Seated Biceps
- Select Biceps Curl
- MTS Iso-Lateral Biceps Curl
가슴
Hammer Strength 펙 플라이
- Select Pectoral Fly
- Select Pectoral Fly / Rear Deltoid
- Super Fly
하체
Hammer Strength 파워 스쿼트
- Ground Base Multi-Squat
- Super Squat Press
가슴
Hammer Strength 머신 호리즌탈 체스트 프레스
- Iso-Lateral Bench Press
- Iso-Lateral Horizontal Bench Press
등
Hammer Strength 머신 프론트 랫 풀다운
- Iso-Lateral Front Lat Pulldown
- MTS Iso-Lateral Front Pulldown
등
Hammer Strength 머신 하이 로우
- Iso-Lateral High Row
- MTS Iso-Lateral High Row
하체
Hammer Strength 닐링 레그 컬
- Iso-Lateral Kneeling Leg Curl
- MTS Iso-Lateral Kneeling Leg Curl
하체
Hammer Strength 레그 컬
- Iso-Lateral Leg Curl
- Select Leg Curl
등
Hammer Strength 머신 로우
- Iso-Lateral Row
- MTS Iso-Lateral Row
어깨
Hammer Strength 머신 레터럴 레이즈
- Lateral Raise
- Select Lateral Raise
등
Hammer Strength 머신 랫 풀다운
- Select Fixed Pulldown
- Select Lat Pulldown
팔
Hammer Strength 머신 트라이셉스 익스텐션
- Select Triceps Extension
- MTS Iso-Lateral Triceps Extension
등
Hammer Strength 머신 티바 로우
- T-Bar Row
- Iso-Lateral T-Bar Row
기타
Hammer Strength 넥 트레이너
하체
Hammer Strength 어시스트 노르딕 컬
하체
Hammer Strength 벨트 스쿼트
둔근
Hammer Strength 머신 힙 쓰러스트
등
Hammer Strength 리버스 하이퍼
- Glute Ham / Reverse Hyper
팔
Hammer Strength 그립 트레이너
코어
Hammer Strength 토르소 트위스트
어깨
Hammer Strength 스탠딩 재머 프레스
등
Hammer Strength 머신 하이 풀
- Ground Base Squat / High Pull
등
Hammer Strength 머신 D.Y. 로우
등
Hammer Strength 머신 로우 로우
등
Hammer Strength 머신 와이드 랫 풀다운
- Iso-Lateral Wide Pulldown
하체
Hammer Strength 리니어 레그 프레스
하체
Hammer Strength 펜듈럼 스쿼트
하체
Hammer Strength 시티드 카프 레이즈
하체
Hammer Strength 힙 어브덕션
둔근
Hammer Strength 머신 힙 익스텐션
하체
Hammer Strength 호리즌탈 카프 레이즈
하체
Hammer Strength 시티드 레그 컬
하체
Hammer Strength 시티드 레그 프레스
등
Hammer Strength 시티드 머신 로우
하체
Hammer Strength 스탠딩 카프 레이즈
하체
Hammer Strength 티비아 도르시플렉션
하체
Hammer Strength 스미스 스쿼트