덤벨 컬
5kg × 15회5kg × 14회5kg × 13회
로프 푸쉬다운
7.5kg × 19회7.5kg × 18회7.5kg × 16회
케이블 컬
7.5kg × 14회7.5kg × 13회×2
케이블 푸쉬다운
7.5kg × 15회7.5kg × 14회7.5kg × 12회
덤벨 해머 컬
5kg × 14회×25kg × 13회
덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
5kg × 21회5kg × 20회
REDDY
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최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
덤벨 숄더 프레스
7.5kg × 10회7.5kg × 9회7.5kg × 8회
사이드 레터럴 레이즈
2.5kg × 12회2.5kg × 11회
덤벨 리어 델트 플라이
2.5kg × 20회2.5kg × 19회2.5kg × 18회
덤벨 프론트 레이즈
2.5kg × 18회2.5kg × 17회
케이블 레터럴 레이즈
2.5kg × 12회2.5kg × 11회2.5kg × 9회
슈러그
12.5kg × 14회12.5kg × 12회×2
바벨 컬
10kg × 20회10kg × 19회10kg × 18회
로프 푸쉬다운
7.5kg × 20회7.5kg × 19회
덤벨 컬
5kg × 15회5kg × 14회5kg × 12회
케이블 푸쉬다운
7.5kg × 15회7.5kg × 14회7.5kg × 13회
케이블 컬
7.5kg × 15회7.5kg × 14회×2
덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
5kg × 19회5kg × 18회
스쿼트
35kg × 10회35kg × 8회×2
호리즌탈 레그 프레스
47.6kg × 15회47.6kg × 13회47.6kg × 12회
바벨 루마니안 데드리프트
30kg × 13회30kg × 12회30kg × 10회
레그 컬
15kg × 15회15kg × 14회15kg × 12회
레그 익스텐션
20kg × 15회20kg × 13회×2
카프 레이즈
27.2kg × 11회×227.2kg × 10회
케이블 크런치
12.5kg × 14회12.5kg × 13회
덤벨 숄더 프레스
7.5kg × 9회7.5kg × 7회×2
사이드 레터럴 레이즈
2.5kg × 12회2.5kg × 11회2.5kg × 10회
페이스 풀
7.5kg × 14회×27.5kg × 12회
덤벨 프론트 레이즈
2.5kg × 20회2.5kg × 19회2.5kg × 18회
케이블 레터럴 레이즈
2.5kg × 12회2.5kg × 11회2.5kg × 10회
슈러그
10kg × 15회10kg × 13회