밴드 로우
맨몸 × 25회맨몸 × 23회맨몸 × 25회
사이드 레터럴 레이즈
10lb × 15회10lb × 14회10lb × 12회
밴드 풀 어파트
맨몸 × 25회×3
덤벨 숄더 프레스
20lb × 12회20lb × 11회20lb × 10회
REDDY
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Emma
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밴드 로우
맨몸 × 25회×2
사이드 레터럴 레이즈
5lb × 14회5lb × 13회5lb × 12회
밴드 풀 어파트
맨몸 × 20회맨몸 × 15회맨몸 × 20회
덤벨 숄더 프레스
15lb × 12회15lb × 10회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×3
고블릿 스쿼트
30lb × 10회30lb × 8회30lb × 7회
글루트 브릿지
맨몸 × 50회맨몸 × 46회
리버스 런지
맨몸 × 25회×2맨몸 × 23회
glute kickbacks 💕
맨몸 × 25회×2
고블릿 스쿼트
30lb × 10회30lb × 9회30lb × 8회
동키 킥
맨몸 × 25회×3
리버스 런지
맨몸 × 25회×3
글루트 브릿지
맨몸 × 50회맨몸 × 46회맨몸 × 50회
glute kickbacks 💕
맨몸 × 25회×3
밴드 로우
맨몸 × 25회맨몸 × 24회맨몸 × 25회
사이드 레터럴 레이즈
5lb × 15회5lb × 13회×2
밴드 풀 어파트
맨몸 × 20회×3
덤벨 숄더 프레스
15lb × 12회15lb × 10회×2
고블릿 스쿼트
30lb × 9회×230lb × 8회
동키 킥
맨몸 × 25회×3
리버스 런지
맨몸 × 25회×3
글루트 브릿지
맨몸 × 50회×3
glute kickbacks 💕
맨몸 × 25회맨몸 × 24회맨몸 × 25회
밴드 로우
맨몸 × 25회맨몸 × 22회맨몸 × 25회
사이드 레터럴 레이즈
10lb × 15회10lb × 13회×2
밴드 풀 어파트
맨몸 × 25회×3
덤벨 숄더 프레스
20lb × 12회20lb × 10회20lb × 9회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×3
고블릿 스쿼트
30lb × 10회30lb × 9회30lb × 8회
글루트 브릿지
맨몸 × 50회×2맨몸 × 46회
리버스 런지
맨몸 × 25회×2맨몸 × 23회