스미스 힙 쓰러스트
70kg × 10회×270kg × 8회
바벨 루마니안 데드리프트
50kg × 8회50kg × 7회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
10kg × 11회×210kg × 9회
머신 글루트 킥백
35kg × 9회35kg × 10회35kg × 9회
힙 어브덕션
35kg × 15회35kg × 14회×2
레그 컬
22.7kg × 13회×222.7kg × 11회
REDDY
LIVEGgymbro_lifts
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
스미스 스쿼트
50kg × 8회×2
레그 프레스
100kg × 9회100kg × 10회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
10kg × 10회×2
레그 컬
22.7kg × 12회×222.7kg × 11회
힙 어브덕션
35kg × 15회×235kg × 14회
레그 익스텐션
31.8kg × 10회×231.8kg × 9회
랫 풀다운
30kg × 10회30kg × 9회×2
시티드 케이블 로우
27.5kg × 14회×3
덤벨 숄더 프레스
7.5kg × 15회×27.5kg × 14회
사이드 레터럴 레이즈
2.5kg × 14회2.5kg × 15회2.5kg × 13회
랫 풀다운
30kg × 10회×2
시티드 케이블 로우
27.5kg × 14회×3
덤벨 숄더 프레스
7.5kg × 15회×27.5kg × 14회
사이드 레터럴 레이즈
2.5kg × 15회×22.5kg × 14회
랫 풀다운
30kg × 10회×2
머신 로우
25kg × 13회25kg × 12회25kg × 11회
덤벨 숄더 프레스
7.5kg × 15회×27.5kg × 14회
사이드 레터럴 레이즈
2.5kg × 16회×22.5kg × 15회
스미스 스쿼트
50kg × 7회×3
레그 프레스
100kg × 10회×2100kg × 9회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
10kg × 10회×210kg × 9회
레그 컬
22.7kg × 12회×222.7kg × 11회
힙 어브덕션
35kg × 14회35kg × 15회35kg × 14회
레그 익스텐션
31.8kg × 11회31.8kg × 10회×2
머신 힙 쓰러스트
80kg × 6회×3
덤벨 루마니안 데드리프트
15kg × 6회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
10kg × 10회10kg × 9회×2
머신 글루트 킥백
30kg × 10회30kg × 9회30kg × 8회
힙 어브덕션
35kg × 14회×235kg × 13회
레그 컬
22.7kg × 12회×222.7kg × 11회