머신 랫 풀다운
175lb × 6회
REDDY
LIVEHHayden
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
벤치 프레스
155lb × 11회175lb × 10회×3
덤벨 인클라인 프레스
60lb × 7회60lb × 6회×3
덤벨 숄더 프레스
50lb × 7회50lb × 6회×3
덤벨 플라이
30lb × 15회×4
사이드 레터럴 레이즈
20lb × 9회20lb × 8회20lb × 9회×2
케이블 푸쉬다운
70lb × 13회70lb × 12회×270lb × 13회
스쿼트
205lb × 11회205lb × 10회×3
레그 프레스
410lb × 11회410lb × 10회×3
덤벨 루마니안 데드리프트
65lb × 6회×3
레그 컬
110lb × 11회×2110lb × 10회110lb × 11회
레그 익스텐션
140lb × 10회×4
카프 레이즈
205lb × 10회×4
머신 랫 풀다운
170lb × 7회180lb × 6회×3
바벨 로우
185lb × 7회185lb × 6회×3
원암 덤벨 로우
75lb × 11회75lb × 10회×3
덤벨 리어 델트 플라이
20lb × 10회×4
덤벨 컬
40lb × 12회×240lb × 11회
슈러그
85lb × 10회85lb × 9회85lb × 10회×2
벤치 프레스
155lb × 11회175lb × 10회×3
덤벨 인클라인 프레스
60lb × 7회65lb × 6회×3
덤벨 숄더 프레스
50lb × 8회50lb × 7회×3
덤벨 플라이
30lb × 15회×4
사이드 레터럴 레이즈
20lb × 10회×220lb × 9회
케이블 푸쉬다운
70lb × 12회×370lb × 11회
스쿼트
205lb × 11회205lb × 10회×3
레그 프레스
410lb × 10회410lb × 9회×3
덤벨 루마니안 데드리프트
60lb × 7회65lb × 6회×3
레그 컬
100lb × 13회×3100lb × 12회
레그 익스텐션
140lb × 9회×2140lb × 8회140lb × 9회
카프 레이즈
200lb × 10회200lb × 9회200lb × 10회×2
스쿼트
205lb × 10회225lb × 9회×3
레그 프레스
360lb × 11회410lb × 10회×3
덤벨 루마니안 데드리프트
65lb × 7회×3
레그 컬
105lb × 11회105lb × 12회×2
레그 익스텐션
140lb × 9회140lb × 10회140lb × 9회140lb × 10회
카프 레이즈
195lb × 10회×2195lb × 11회×2
벤치 프레스
155lb × 11회175lb × 10회×3
덤벨 인클라인 프레스
60lb × 7회60lb × 6회×3
오버헤드 프레스
95lb × 9회115lb × 8회×3
덤벨 플라이
30lb × 15회×230lb × 14회
사이드 레터럴 레이즈
20lb × 9회20lb × 10회×3
케이블 푸쉬다운
70lb × 12회×370lb × 11회
스쿼트
205lb × 11회205lb × 10회×3
레그 프레스
360lb × 11회410lb × 10회×3
덤벨 루마니안 데드리프트
60lb × 7회65lb × 6회×3
레그 컬
105lb × 12회×4
레그 익스텐션
130lb × 11회130lb × 10회130lb × 11회×2
카프 레이즈
200lb × 10회×3200lb × 9회