핵 스쿼트
100kg × 7회×2100kg × 6회
호리즌탈 레그 프레스
115kg × 10회115kg × 9회×3
덤벨 루마니안 데드리프트
20kg × 10회×220kg × 9회×2
레그 컬
36.3kg × 14회36.3kg × 15회36.3kg × 13회36.3kg × 14회
레그 익스텐션
45.4kg × 14회×245.4kg × 13회45.4kg × 12회
REDDY
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운동
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덤벨 숄더 프레스
15kg × 10회
머신 체스트 프레스
45.4kg × 9회
핵 스쿼트
100kg × 6회×4
호리즌탈 레그 프레스
115kg × 9회×2115kg × 8회×2
덤벨 루마니안 데드리프트
20kg × 9회20kg × 10회20kg × 9회20kg × 8회
레그 컬
31.8kg × 14회×4
레그 익스텐션
40.8kg × 15회×240.8kg × 14회
덤벨 숄더 프레스
15kg × 9회15kg × 10회15kg × 9회×2
사이드 레터럴 레이즈
7.5kg × 14회7.5kg × 15회7.5kg × 14회7.5kg × 13회
리어 델트 플라이
30kg × 10회30kg × 9회×2
덤벨 프론트 레이즈
7.5kg × 8회7.5kg × 9회7.5kg × 8회×2
머신 레터럴 레이즈
22.7kg × 10회×222.7kg × 9회×2
핵 스쿼트
100kg × 6회100kg × 7회100kg × 6회×2
호리즌탈 레그 프레스
115kg × 10회115kg × 9회×3
덤벨 루마니안 데드리프트
20kg × 11회×220kg × 10회×2
레그 컬
36.3kg × 14회×4
레그 익스텐션
40.8kg × 16회40.8kg × 15회40.8kg × 14회40.8kg × 15회
랫 풀다운
45.4kg × 9회×245.4kg × 8회×2
시티드 케이블 로우
49.9kg × 6회×3
머신 로우
49.9kg × 6회×4
스트레이트 암 풀다운
13.6kg × 15회×213.6kg × 14회×2
덤벨 컬
10kg × 15회10kg × 14회×3