스쿼트
40kg × 10회
REDDY
LIVEIiván99
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운동
이 운동 그대로 하기
덤벨 숄더 프레스
7.5kg × 14회×3
랫 풀다운
24.9kg × 14회×2
바벨 컬
15kg × 15회×2
스쿼트
40kg × 10회40kg × 9회×2
덤벨 숄더 프레스
7.5kg × 15회×27.5kg × 14회
랫 풀다운
24.9kg × 13회×2
바벨 컬
15kg × 15회×215kg × 14회
머신 숄더 프레스
20kg × 15회×2
랫 풀다운
24.9kg × 15회×224.9kg × 14회