벤치 프레스 2세트3세트
지난번이번
160kg × 10회60kg × 10회
260kg × 8회60kg × 10회
360kg × 8회—60kg × 8회
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인클라인 프레스
벤치 프레스
60kg
10회9회8회
1세트
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PLANOMAD REDDY 1.0.4업데이트 내역
1.0.4: 운동 홈의 종목을 눌러 그 자리에서 세트를 쓰고 고치고, 식사는 그날 화면에서 바로 펼치고, 파트너 운동의 순서를 다듬고, 기구 없이 하는 홈트 종목을 119개 더했어요.
이제 열린 줄의 세트를 눌러 고치고, 휴지통으로 지워요.
이제 같은 세트를 +로 늘려 한 번에 기록해요.
이제 빈 날에는 저장해 둔 루틴이 목록으로 떠서 눌러 불러와요.
이제 루틴 편집에서 ≡ 손잡이를 끌어 순서를 바꿔요.
이제 밴드·TRX를 포함한 홈트 종목 119개가 들어왔어요.
이제 데드 행·엘 싯 같은 버티기 종목은 횟수 대신 시간으로 기록해요.
이제 홈의 종목 추가는 열어 둔 채로 여러 종목을 연달아 골라요.
이제 검색해서 없으면 '종목 만들기'로 그 이름의 종목을 만들어요.
이제 내 세트의 시작은 상대가 눌러 주고, 상대의 지난 세트도 바로 아래에 보여요.
이제 '보조했어요'를 누르면 체크박스가 옮겨 가고 옆에 횟수가 나타나요.
이제 '오늘 기록'과 '○○님 기록'이 따로 열리고, 상대 세트는 거기서 고쳐요.
이제 '식사 추가'를 누르면 그날 화면에서 식사 카드가 열려요.
이제 카드 안의 떠 있는 버튼을 눌러 시트에서 바로 적어요.
이제 답변이 문단·굵은 글씨·목록으로 나오고, 근거 논문은 번호로 붙어요.