데드리프트
130kg × 6회×2130kg × 5회130kg × 6회
머신 랫 풀다운
60kg × 9회60kg × 10회×3
바벨 로우
60kg × 9회60kg × 10회×2
시티드 케이블 로우
67.5kg × 6회×4
덤벨 리어 델트 플라이
7kg × 12회×27kg × 11회7kg × 12회
덤벨 컬
14kg × 10회14kg × 9회14kg × 10회14kg × 9회
REDDY
LIVEけけいた
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운동
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덤벨 벤치 프레스
28kg × 6회×4
인클라인 벤치 프레스
60kg × 8회×3
오버헤드 프레스
50kg × 6회×4
케이블 플라이
15kg × 10회×3
케이블 레터럴 레이즈
5kg × 15회×3
덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
22kg × 9회×4
스쿼트
100kg × 10회×3100kg × 9회
레그 프레스
200kg × 6회×4
바벨 루마니안 데드리프트
90kg × 10회90kg × 9회×290kg × 10회
레그 컬
49.9kg × 10회49.9kg × 11회49.9kg × 10회49.9kg × 11회
레그 익스텐션
65kg × 9회×4
카프 레이즈
95.3kg × 10회×295.3kg × 9회95.3kg × 10회
데드리프트
120kg × 6회120kg × 5회×2
랫 풀다운
62.5kg × 8회×262.5kg × 7회62.5kg × 8회
바벨 로우
60kg × 10회×260kg × 9회60kg × 10회
시티드 케이블 로우
65kg × 6회×4
덤벨 리어 델트 플라이
7kg × 12회×4
덤벨 컬
14kg × 11회14kg × 10회14kg × 11회14kg × 10회
덤벨 벤치 프레스
28kg × 6회
데드리프트
130kg × 6회×3130kg × 5회
랫 풀다운
62.5kg × 8회×4
바벨 로우
60kg × 10회60kg × 9회60kg × 10회×2
시티드 케이블 로우
67.5kg × 6회×4
덤벨 리어 델트 플라이
7kg × 11회7kg × 12회7kg × 11회7kg × 12회
덤벨 컬
16kg × 10회×216kg × 9회16kg × 10회
덤벨 벤치 프레스
28kg × 6회×4
덤벨 인클라인 프레스
22kg × 10회×222kg × 9회
오버헤드 프레스
50kg × 6회×250kg × 5회
케이블 플라이
15kg × 9회15kg × 10회×3
사이드 레터럴 레이즈
7kg × 15회×4
덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
20kg × 10회20kg × 9회20kg × 10회