Nerea K스미스 스쿼트
40kg × 12회40kg × 11회40kg × 10회
머신 힙 쓰러스트
60kg × 14회60kg × 13회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
10kg × 9회×210kg × 8회
랫 풀다운
22.7kg × 20회22.7kg × 19회22.7kg × 18회
힙 어덕션
36.3kg × 15회36.3kg × 13회36.3kg × 12회
크런치
맨몸 × 16회맨몸 × 15회맨몸 × 14회
abdominales 🔥
맨몸 × 16회×2맨몸 × 14회