밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×3
고블릿 스쿼트
12.5kg × 9회×212.5kg × 8회
호리즌탈 레그 프레스
70kg × 8회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
10kg × 10회×210kg × 9회
레그 컬
20.4kg × 16회×220.4kg × 15회
힙 어브덕션
30kg × 15회×2
REDDY
LIVESsara0000
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 20회맨몸 × 19회
머신 힙 쓰러스트
60kg × 11회×260kg × 10회
덤벨 루마니안 데드리프트
12.5kg × 6회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
7.5kg × 10회×3
케이블 킥백
10kg × 6회×3
힙 어브덕션
30kg × 14회30kg × 13회×2
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×2
고블릿 스쿼트
12.5kg × 10회12.5kg × 9회×2
호리즌탈 레그 프레스
70kg × 9회×270kg × 8회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
10kg × 10회×2
레그 컬
20.4kg × 14회20.4kg × 15회20.4kg × 14회
힙 어덕션
32.5kg × 12회×232.5kg × 11회
랫 풀다운
30kg × 12회30kg × 13회30kg × 12회
시티드 케이블 로우
25kg × 14회25kg × 15회
머신 숄더 프레스
20kg × 12회20kg × 11회20kg × 10회
사이드 레터럴 레이즈
2.5kg × 13회×22.5kg × 12회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×2맨몸 × 24회
머신 힙 쓰러스트
60kg × 10회×260kg × 9회
덤벨 루마니안 데드리프트
12.5kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
10kg × 9회10kg × 10회
케이블 킥백
10kg × 6회×2
힙 어브덕션
30kg × 15회×230kg × 14회
랫 풀다운
30kg × 11회30kg × 10회30kg × 9회
시티드 케이블 로우
25kg × 15회×225kg × 13회
덤벨 숄더 프레스
7.5kg × 14회7.5kg × 15회7.5kg × 14회
사이드 레터럴 레이즈
2.5kg × 12회×22.5kg × 10회
랫 풀다운
30kg × 12회30kg × 11회×2
시티드 케이블 로우
25kg × 14회25kg × 15회25kg × 13회
머신 숄더 프레스
20kg × 12회×2
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 11회×3
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 20회×2맨몸 × 17회
고블릿 스쿼트
12.5kg × 10회×212.5kg × 9회
호리즌탈 레그 프레스
67.5kg × 9회67.5kg × 8회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
7.5kg × 10회×27.5kg × 9회
라잉 레그 컬
20kg × 11회20kg × 12회20kg × 11회
힙 어브덕션
30kg × 14회×3