데드리프트
60kg × 10회80kg × 8회100kg × 4회120kg × 3회130kg × 6회×7100kg × 8회×2
REDDY
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데드리프트
50kg × 10회80kg × 9회100kg × 5회110kg × 3회120kg × 7회×7100kg × 9회×2
데드리프트
60kg × 10회80kg × 8회100kg × 4회110kg × 3회130kg × 6회×7100kg × 8회×2
시티드 케이블 로우
57.5kg × 11회57.5kg × 12회×2
벤치 프레스
30kg × 12회40kg × 12회60kg × 8회60kg × 6회70kg × 10회×760kg × 12회×2
스쿼트
50kg × 12회70kg × 10회80kg × 6회90kg × 4회100kg × 8회×780kg × 10회×2
데드리프트
50kg × 10회80kg × 9회90kg × 5회110kg × 3회120kg × 7회×790kg × 9회×2
데드리프트
60kg × 10회80kg × 8회100kg × 4회110kg × 3회130kg × 6회×7100kg × 8회×2