고블릿 스쿼트
20kg × 6회×3
레그 프레스
120kg × 6회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 10회×212.5kg × 8회
레그 컬
27.5kg × 13회×227.5kg × 12회
REDDY
LIVETtaylor88
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
힙 쓰러스트
100kg × 10회×2100kg × 8회
덤벨 루마니안 데드리프트
17.5kg × 7회×217.5kg × 6회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 10회×212.5kg × 9회
머신 글루트 킥백
45.4kg × 8회45.4kg × 7회×2
머신 랫 풀다운
42.5kg × 9회42.5kg × 10회42.5kg × 9회
원암 덤벨 로우
17.5kg × 15회17.5kg × 16회17.5kg × 14회
덤벨 숄더 프레스
12.5kg × 10회12.5kg × 9회×2
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 15회5kg × 14회5kg × 13회
힙 쓰러스트
100kg × 10회×2
덤벨 루마니안 데드리프트
17.5kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 10회×212.5kg × 8회
머신 글루트 킥백
45.4kg × 8회×245.4kg × 7회
힙 쓰러스트
100kg × 10회100kg × 11회100kg × 10회
덤벨 루마니안 데드리프트
17.5kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 10회×212.5kg × 9회
머신 글루트 킥백
45.4kg × 9회×245.4kg × 7회
머신 랫 풀다운
45kg × 9회45kg × 10회45kg × 9회
원암 덤벨 로우
20kg × 14회20kg × 15회20kg × 14회
덤벨 숄더 프레스
12.5kg × 10회×212.5kg × 9회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 15회5kg × 14회×2
힙 쓰러스트
100kg × 10회×2100kg × 9회
덤벨 루마니안 데드리프트
17.5kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 8회12.5kg × 9회12.5kg × 8회
머신 글루트 킥백
45.4kg × 8회45.4kg × 7회×2
고블릿 스쿼트
20kg × 7회×220kg × 6회
레그 프레스
120kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 9회12.5kg × 10회12.5kg × 8회
레그 컬
30kg × 12회×230kg × 11회
파이어 하이드런트
맨몸 × 40회×3
힙 쓰러스트
100kg × 10회×2100kg × 8회
덤벨 루마니안 데드리프트
17.5kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 9회12.5kg × 10회12.5kg × 9회
머신 글루트 킥백
45.4kg × 7회45.4kg × 8회45.4kg × 7회
파이어 하이드런트
맨몸 × 40회×3
힙 쓰러스트
100kg × 10회×2100kg × 9회
덤벨 루마니안 데드리프트
17.5kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 10회×212.5kg × 8회
머신 글루트 킥백
45.4kg × 8회×2