덤벨 숄더 프레스
20kg × 10회20kg × 9회20kg × 8회
사이드 레터럴 레이즈
10kg × 7회×210kg × 6회
덤벨 리어 델트 플라이
7.5kg × 11회7.5kg × 9회7.5kg × 8회
덤벨 프론트 레이즈
10kg × 13회10kg × 11회×2
케이블 레터럴 레이즈
7.5kg × 9회7.5kg × 8회
REDDY
LIVE
test137
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
벤치 프레스
90kg × 5회
덤벨 숄더 프레스
20kg × 9회20kg × 8회×2
사이드 레터럴 레이즈
10kg × 9회10kg × 8회10kg × 7회
덤벨 리어 델트 플라이
7.5kg × 10회7.5kg × 9회7.5kg × 7회
덤벨 프론트 레이즈
10kg × 11회×2
케이블 레터럴 레이즈
7.5kg × 10회7.5kg × 9회7.5kg × 8회
랫 풀다운
67.5kg × 10회67.5kg × 9회67.5kg × 7회×2
바벨 로우
80kg × 5회70kg × 8회×2
원암 덤벨 로우
37.5kg × 6회×3
스트레이트 암 풀다운
27.5kg × 9회27.5kg × 7회27.5kg × 6회
바벨 컬
40kg × 8회40kg × 7회40kg × 6회
랫 풀다운
67.5kg × 10회67.5kg × 9회67.5kg × 8회67.5kg × 7회
원암 덤벨 로우
35kg × 6회×3
시티드 케이블 로우
65kg × 11회65kg × 10회
스트레이트 암 풀다운
27.5kg × 7회×227.5kg × 6회
바벨 컬
40kg × 8회40kg × 7회40kg × 6회
덤벨 숄더 프레스
20kg × 10회20kg × 9회20kg × 7회×2
사이드 레터럴 레이즈
10kg × 8회10kg × 7회10kg × 6회
덤벨 리어 델트 플라이
7.5kg × 10회7.5kg × 9회7.5kg × 8회
덤벨 프론트 레이즈
10kg × 11회×210kg × 10회
케이블 레터럴 레이즈
7.5kg × 11회7.5kg × 9회×2