머신 랫 풀다운
37.5kg × 11회37.5kg × 10회×2
원암 덤벨 로우
20kg × 10회×220kg × 8회
덤벨 숄더 프레스
10kg × 14회10kg × 15회10kg × 14회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 12회×25kg × 10회
REDDY
LIVEUuser5101
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
밴드 클램쉘
맨몸 × 30회×3
스미스 스쿼트
30kg × 15회60kg × 10회60kg × 8회
호리즌탈 레그 프레스
55kg × 13회100kg × 8회100kg × 7회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
7.5kg × 15회12.5kg × 9회×2
라잉 레그 컬
25kg × 14회25kg × 15회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 100회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 30회×2맨몸 × 26회
머신 힙 쓰러스트
40kg × 15회80kg × 9회80kg × 8회
덤벨 루마니안 데드리프트
10kg × 12회17.5kg × 6회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
7.5kg × 15회12.5kg × 9회×2
케이블 킥백
6.8kg × 12회11.3kg × 7회11.3kg × 6회
파이어 하이드런트
맨몸 × 30회×2
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 30회×3
고블릿 스쿼트
20kg × 6회×2
호리즌탈 레그 프레스
55kg × 13회97.5kg × 8회97.5kg × 6회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 10회×2
라잉 레그 컬
25kg × 15회×225kg × 14회
파이어 하이드런트
맨몸 × 30회맨몸 × 28회×2
랫 풀다운
38.6kg × 11회×238.6kg × 10회
원암 덤벨 로우
17.5kg × 10회17.5kg × 9회×2
덤벨 숄더 프레스
10kg × 14회10kg × 15회10kg × 14회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 11회×2