밴드 클램쉘
맨몸 × 40회×2맨몸 × 36회
고블릿 스쿼트
20kg × 10회20kg × 9회20kg × 8회20kg × 7회
글루트 브릿지
맨몸 × 50회×2맨몸 × 46회×2
런지
맨몸 × 40회×4
동키 킥
맨몸 × 40회맨몸 × 39회×2맨몸 × 40회
REDDY
LIVEYyuki
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운동
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밴드 사이드 스텝
맨몸 × 30회×3
맨몸 스쿼트
맨몸 × 50회×4
밴드 글루트 브릿지
맨몸 × 40회맨몸 × 38회맨몸 × 40회
런지
맨몸 × 40회×3맨몸 × 36회
동키 킥
맨몸 × 30회×4
밴드 클램쉘
맨몸 × 30회×3
맨몸 스쿼트
맨몸 × 50회×4
글루트 브릿지
맨몸 × 50회×4
런지
맨몸 × 40회맨몸 × 37회×2맨몸 × 40회
동키 킥
맨몸 × 30회×2맨몸 × 28회맨몸 × 30회
고블릿 스쿼트
18kg × 9회×218kg × 8회18kg × 7회
동키 킥
맨몸 × 30회×4
런지
맨몸 × 40회×4
글루트 브릿지
맨몸 × 50회×2맨몸 × 48회×2
크런치
맨몸 × 27회맨몸 × 26회맨몸 × 24회맨몸 × 22회