ベンチプレス
50kg × 6回×2
REDDY
LIVERrubén
直近2週間のベスト
ワークアウト
このトレーニングをそのまま
スクワット
70kg × 7回
ベンチプレス
40kg × 6回40kg × 5回40kg × 6回
abdominales
自重 × 14回自重 × 15回
ベンチプレス
40kg × 5回40kg × 6回
abdominales
自重 × 15回×2
スクワット
70kg × 5回×270kg × 6回
ラットプルダウン
37.5kg × 9回37.5kg × 10回×2
abdominales
自重 × 15回×2
ベンチプレス
40kg × 6回40kg × 5回40kg × 6回
pullover con mancuerna
10kg × 12回10kg × 11回
スクワット
70kg × 5回×270kg × 6回
abdominales
自重 × 16回自重 × 15回
ベンチプレス
50kg × 5回×3
abdominales
自重 × 16回×2
スクワット
70kg × 6回70kg × 5回70kg × 6回