スクワット

今日の記録

2 Ttyler 5時間前 225lb × 9回挑む

3 garrett_lifts 22時間前 255lb × 4回挑む

4 なななし 17時間前 110kg × 3回挑む

5 michael18 4時間前 205lb × 8回挑む

6 Pedro J 6時間前 90kg × 8回挑む

7 慎慎也 9時間前 90kg × 8回挑む

8 Ddoyoon_gym 13時間前 90kg × 8回挑む

9 ああ 21時間前 90kg × 8回挑む

10 LLuis W 19時間前 90kg × 7回挑む

11 조조현우 17時間前 80kg × 11回挑む

12 Rrodrigo 3時間前 90kg × 6回挑む

13 Jjaemin 18時間前 80kg × 8回挑む

14 Eenzo92 11時間前 75kg × 10回挑む

15 진진우 16時間前 90kg × 3回挑む

16 DDaniela T 16時間前 80kg × 6回挑む

17 誠誠也@減量中 22時間前 80kg × 6回挑む

18 ききんにく 17時間前 70kg × 11回挑む

19 DDaniel 4時間前 165lb × 8回挑む

20 Ddaichi_0701 21時間前 70kg × 10回挑む

21 Jjdawg95 3時間前 70kg × 9回挑む

22 mason80 18時間前 70kg × 9回挑む

23 민민준 13時間前 60kg × 12回挑む

24 初初心者です 13時間前 60kg × 11回挑む

25 UUser 8720 19時間前 70kg × 5回挑む

26 陽陽向 19時間前 70kg × 5回挑む

27 Logan C 5時間前 135lb × 10回挑む

28 Jordan 21時間前 135lb × 10回挑む

29 Mminjun 9時間前 60kg × 10回挑む

30 KKaran 15時間前 60kg × 10回挑む

31 健健 19時間前 60kg × 10回挑む

32 Nick 23時間前 135lb × 8回挑む

33 Rriley_lifts 13時間前 60kg × 8回挑む

34 ゆゆうた 6時間前 60kg × 6回挑む

35 DDiego 16時間前 60kg × 5回挑む

36 Xxx 8時間前 115lb × 10回挑む

37 Hunter 5時間前 135lb × 4回挑む

38 Xxx75 13時間前 50kg × 11回挑む

39 LLouis 17時間前 50kg × 11回挑む

40 NNathan C 19時間前 50kg × 11回挑む

今日のすべてベンチプレスダンベルベンチプレスマシンチェストプレススミスマシンベンチプレスインクラインベンチプレスインクラインダンベルプレスマシンインクラインチェストプレススミスマシンインクラインベンチプレスペックフライケーブルフライダンベルフライロートゥハイケーブルフライディップスプッシュアップマシンチェストディップオーバーヘッドプレスダンベルショルダープレスマシンショルダープレスアーノルドプレススミスマシンショルダープレスサイドレイズケーブルラテラルレイズマシンラテラルレイズリアデルトフライフェイスプルダンベルリアデルトフライケーブルリアデルトフライダンベルフロントレイズケーブル・プッシュダウンロープ・プッシュダウンライイングバーベルトライセップスエクステンションダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンションケーブルオーバーヘッドトライセップスエクステンションマシントライセップスエクステンションクローズグリップベンチプレスラットプルダウンマシンラットプルダウンプルアップチンアップマシンワイドラットプルダウンバーベルロウシーテッドケーブルロウマシンロウワンアームダンベルロウマシンTバーロウマシンハイロウペンドレイロウチェストサポートダンベルロウストレートアームプルダウンバックエクステンションシュラッグマシンプルオーバーデッドリフトバーベルルーマニアンデッドリフトダンベルルーマニアンデッドリフトスミスマシンルーマニアンデッドリフトバーベルカールダンベルカールダンベルハンマーカールEZバーカールケーブルカールダンベルプリーチャーカールマシンプリーチャーカールインクラインダンベルカールハックスクワットスミスマシンスクワットフロントスクワットゴブレットスクワットペンデュラムスクワットレッグプレスホリゾンタルレッグプレスダンベルブルガリアンスプリットスクワットダンベルウォーキングランジダンベルランジスミスマシンブルガリアンスプリットスクワットレッグカールライイングレッグカールシーテッドレッグカールレッグエクステンションカーフレイズシーテッドカーフレイズスタンディングカーフレイズヒップスラストマシンヒップスラストケーブルグルートキックバックマシングルートキックバックスミスマシンヒップスラストヒップアブダクションヒップアダクションケーブルクランチハンギングレッグレイズアブクランチクランチレッグレイズアブローラー自重スクワットランジグルートブリッジパイクプッシュアップインバーテッドロウベンチディップスダイヤモンドプッシュアップ自重カーフレイズダンベルグルートブリッジダンベルスクワット