원암 덤벨 로우
17.5kg × 10회17.5kg × 9회×2
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 10회5kg × 9회5kg × 10회
밴드 풀 어파트
맨몸 × 30회맨몸 × 25회맨몸 × 30회
덤벨 숄더 프레스
10kg × 15회×2
REDDY
LIVEJJess F
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 30회×3
맨몸 스쿼트
맨몸 × 50회×2
글루트 브릿지
맨몸 × 50회맨몸 × 49회맨몸 × 50회
리버스 런지
맨몸 × 30회×2맨몸 × 27회
파이어 하이드런트
맨몸 × 30회×3
abs circuit 🔥
맨몸 × 24회맨몸 × 25회맨몸 × 24회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 50회×3
동키 킥
맨몸 × 30회맨몸 × 29회맨몸 × 30회
리버스 런지
맨몸 × 30회맨몸 × 29회맨몸 × 30회
글루트 브릿지
맨몸 × 50회맨몸 × 49회맨몸 × 50회
크런치
맨몸 × 26회맨몸 × 27회맨몸 × 25회
abs circuit 🔥
맨몸 × 27회×2
밴드 로우
맨몸 × 30회×2맨몸 × 26회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 10회×3
밴드 풀 어파트
맨몸 × 30회×3
덤벨 숄더 프레스
10kg × 15회10kg × 14회10kg × 15회
밴드 로우
맨몸 × 30회×3
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 9회5kg × 10회×2
밴드 풀 어파트
맨몸 × 30회×3
덤벨 숄더 프레스
10kg × 15회×3
abs circuit 🔥
맨몸 × 27회맨몸 × 26회×2
밴드 클램쉘
맨몸 × 30회