실시간 기록

맨몸 × 40회×4

맨몸 × 30회×2맨몸 × 29회맨몸 × 30회

덤벨 런지

7kg × 6회×25kg × 10회

동키 킥

맨몸 × 20회맨몸 × 19회맨몸 × 20회×2

Llachlan9159분 · 16세트 · 5분 전

35kg × 10회×235kg × 8회35kg × 9회

시티드 케이블 로우

30kg × 11회×230kg × 10회×2

25kg × 15회×225kg × 14회×2

32.5kg × 10회×232.5kg × 9회×2

맨몸 × 20회×2맨몸 × 18회

맨몸 × 30회×3

맨몸 × 40회맨몸 × 35회맨몸 × 40회맨몸 × 35회

맨몸 × 20회×4

Yyuki55분 · 19세트 · 9분 전

밴드 클램쉘

맨몸 × 40회×2맨몸 × 36회

20kg × 10회20kg × 9회20kg × 8회20kg × 7회

맨몸 × 50회×2맨몸 × 46회×2

맨몸 × 40회×4

동키 킥

맨몸 × 40회맨몸 × 39회×2맨몸 × 40회

Uuser650236분 · 11세트 · 10분 전

맨몸 × 30회×2맨몸 × 25회

80kg × 8회80kg × 7회

14kg × 10회×3

10kg × 10회×210kg × 9회

悠悠真51분 · 13세트 · 10분 전

20kg × 12회25kg × 12회35kg × 8회35kg × 6회40kg × 10회×240kg × 9회×240kg × 8회35kg × 12회

케이블 푸쉬다운

15kg × 15회15kg × 14회10kg × 19회

Rrrrrr38분 · 14세트 · 11분 전

밴드 사이드 스텝

맨몸 × 40회맨몸 × 38회맨몸 × 40회

힙 쓰러스트

50kg × 16회90kg × 11회90kg × 9회

덤벨 루마니안 데드리프트

10kg × 13회17.5kg × 8회17.5kg × 7회

12.5kg × 8회12.5kg × 7회

Pilates-ish leg lifts

맨몸 × 18회×2맨몸 × 16회

AAndre H43분 · 15세트 · 14분 전

맨몸 × 30회맨몸 × 29회맨몸 × 27회

맨몸 × 18회맨몸 × 17회맨몸 × 15회

덤벨 루마니안 데드리프트

40lb × 9회×225lb × 14회

맨몸 × 27회맨몸 × 25회맨몸 × 24회

맨몸 카프 레이즈

맨몸 × 21회×2맨몸 × 19회

蓮蓮@ジム通い37분 · 14세트 · 15분 전

풀업

맨몸 × 6회맨몸 × 4회맨몸 × 3회

원암 덤벨 로우

14kg × 6회×3

덤벨 컬

6kg × 15회6kg × 14회6kg × 13회

덤벨 리어 델트 플라이

4kg × 12회4kg × 11회4kg × 10회

腕トレ

5kg × 15회5kg × 14회

Ccarlos888831분 · 7세트 · 17분 전

75lb × 12회75lb × 11회×3

바벨 로우

85lb × 10회×3

AAlfie1시간 3분 · 24세트 · 23분 전

20kg × 10회50kg × 5회60kg × 3회80kg × 5회70kg × 8회×3

paused bench

70kg × 5회60kg × 8회×2

인클라인 벤치 프레스

70kg × 5회60kg × 7회×260kg × 8회

덤벨 플라이

12.5kg × 14회×212.5kg × 13회12.5kg × 12회

맨몸 × 35회×2맨몸 × 33회

Ssleepy_lifts1시간 3분 · 22세트 · 28분 전

20kg × 10회35kg × 5회50kg × 3회60kg × 5회50kg × 8회×3

호리즌탈 레그 프레스

85kg × 10회85kg × 8회×2

60kg × 6회×4

25kg × 15회25kg × 14회25kg × 13회25kg × 12회

35kg × 12회35kg × 11회35kg × 10회35kg × 9회

14kg × 10회

Bbro31분 · 12세트 · 40분 전

맨몸 × 50회×3

맨몸 × 25회×3

맨몸 × 30회×3

맨몸 × 40회맨몸 × 37회맨몸 × 40회

Yyerin9826분 · 12세트 · 44분 전

원암 덤벨 로우

22kg × 10회22kg × 9회22kg × 8회

6kg × 10회6kg × 9회6kg × 8회

덤벨 리어 델트 플라이

5kg × 12회5kg × 10회×2

12kg × 12회12kg × 11회12kg × 10회

Aandre44444444분 · 20세트 · 58분 전

35lb × 9회×235lb × 8회35lb × 7회

인클라인 벤치 프레스

85lb × 5회65lb × 8회×3

케이블 플라이

20lb × 10회×220lb × 9회20lb × 8회

딥스

맨몸 × 9회맨몸 × 8회맨몸 × 7회맨몸 × 5회

로우 투 하이 케이블 플라이

15lb × 15회15lb × 14회15lb × 13회15lb × 12회

lol53분 · 23세트 · 1시간 전

맨몸 × 33회×2맨몸 × 31회맨몸 × 28회

12.5kg × 13회22.5kg × 7회22.5kg × 6회×2

인버티드 로우

맨몸 × 13회맨몸 × 12회맨몸 × 10회맨몸 × 8회

파이크 푸쉬업

맨몸 × 12회맨몸 × 10회맨몸 × 9회맨몸 × 6회

덤벨 글루트 브릿지

12.5kg × 15회25kg × 9회25kg × 8회25kg × 7회

CCamila B56분 · 18세트 · 1시간 전

맨몸 × 50회맨몸 × 47회맨몸 × 50회×2

파이어 하이드런트

맨몸 × 30회×2맨몸 × 27회

리버스 런지

맨몸 × 30회×2

맨몸 × 50회맨몸 × 45회맨몸 × 50회

크런치

맨몸 × 26회맨몸 × 24회맨몸 × 23회

abc32분 · 12세트 · 1시간 전

65lb × 11회65lb × 12회45lb × 16회

시티드 케이블 로우

65lb × 12회×245lb × 16회

50lb × 11회×240lb × 15회

케이블 레터럴 레이즈

5lb × 16회×25lb × 20회

ぱぱんだ31분 · 16세트 · 1시간 전

맨몸 × 26회×2맨몸 × 24회×2

8kg × 19회16kg × 14회16kg × 13회×2

7kg × 15회7kg × 14회×3

덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

14kg × 12회14kg × 11회×3

EEvan R32분 · 10세트 · 1시간 전

머신 체스트 프레스

125lb × 10회125lb × 9회

시티드 케이블 로우

115lb × 7회115lb × 6회

85lb × 9회×2

105lb × 10회105lb × 9회

케이블 레터럴 레이즈

10lb × 14회×2

Yyusuke4분 · 1세트 · 1시간 전

맨몸 × 21회

由由美@宅トレ4분 · 1세트 · 1시간 전

밴드 로우

맨몸 × 15회

Ppaige801시간 10분 · 17세트 · 1시간 전

힙 쓰러스트

45lb × 14회85lb × 12회95lb × 8회95lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2

clamshells

맨몸 × 25회×3맨몸 × 20회

MMatt8541분 · 23세트 · 1시간 전

12.5kg × 11회20kg × 6회×3

케이블 레터럴 레이즈

5kg × 15회5kg × 14회×2

리어 델트 플라이

30kg × 15회30kg × 13회30kg × 12회×2

덤벨 프론트 레이즈

10kg × 12회10kg × 11회10kg × 10회10kg × 9회

머신 레터럴 레이즈

25kg × 10회25kg × 9회25kg × 8회25kg × 7회

NNathan C44분 · 15세트 · 2시간 전

yeet4946분 · 11세트 · 1시간 전

맨몸 × 20회×2

5kg × 15회

60kg × 10회60kg × 9회

7.5kg × 12회

25kg × 12회25kg × 11회

15kg × 13회15kg × 12회×3

인클라인 벤치 프레스

35kg × 10회×3

12.5kg × 11회12.5kg × 10회×3

펙 플라이

30kg × 13회30kg × 11회30kg × 10회×2

TThiago J1시간 16분 · 24세트 · 2시간 전

맨몸 × 42회맨몸 × 41회맨몸 × 39회맨몸 × 36회

맨몸 × 31회맨몸 × 30회맨몸 × 28회맨몸 × 25회

원암 덤벨 로우

25kg × 9회×225kg × 7회×2

파이크 푸쉬업

맨몸 × 12회맨몸 × 11회맨몸 × 8회맨몸 × 7회

맨몸 × 32회×2맨몸 × 30회맨몸 × 27회

VValentina D1시간 7분 · 22세트 · 2시간 전

머신 힙 쓰러스트

40kg × 15회60kg × 8회×260kg × 7회

스미스 루마니안 데드리프트

25kg × 11회40kg × 6회×3

5kg × 15회10kg × 9회10kg × 8회

머신 글루트 킥백

15kg × 11회30kg × 6회×2

힙 어브덕션

30kg × 15회30kg × 14회30kg × 13회30kg × 12회

xX_jjjj_Xx59분 · 12세트 · 2시간 전

50lb × 13회×250lb × 12회

45lb × 15회45lb × 14회×2

15lb × 14회15lb × 15회15lb × 14회

5lb × 11회5lb × 12회5lb × 11회

logannnn21분 · 4세트 · 3시간 전

머신 랫 풀다운

40lb × 15회75lb × 9회75lb × 8회75lb × 7회

eduardo_gym40분 · 15세트 · 3시간 전

27.5kg × 10회27.5kg × 9회27.5kg × 7회

덤벨 인클라인 프레스

25kg × 10회25kg × 9회25kg × 8회

덤벨 플라이

12.5kg × 12회12.5kg × 11회12.5kg × 10회

머신 체스트 딥

77.1kg × 6회×3

펙 플라이

45.4kg × 13회45.4kg × 12회×2

Jjasmine25분 · 8세트 · 3시간 전

Yyo39분 · 15세트 · 3시간 전

70kg × 6회×3

15kg × 6회×3

10kg × 6회×3

31.8kg × 8회×3

40kg × 11회×3

데드리프트

65lb × 10회95lb × 8회115lb × 4회155lb × 6회×4115lb × 8회

Sswole46분 · 13세트 · 3시간 전

데드리프트

60kg × 10회80kg × 8회100kg × 4회120kg × 3회130kg × 6회×7100kg × 8회×2

XxX_paula_Xx43분 · 15세트 · 3시간 전

맨몸 × 40회×2맨몸 × 35회맨몸 × 40회맨몸 × 35회

밴드 글루트 킥백

맨몸 × 20회맨몸 × 17회맨몸 × 20회

맨몸 × 20회×3맨몸 × 18회

밴드 글루트 브릿지

맨몸 × 20회×3

Nnerea29분 · 11세트 · 3시간 전

5kg × 15회10kg × 9회×2

맨몸 × 20회×2맨몸 × 17회

맨몸 × 20회×3

맨몸 × 40회×2

JJavi28분 · 5세트 · 3시간 전

5kg × 16회10kg × 9회10kg × 8회

덤벨 인클라인 프레스

10kg × 6회×2

nerea265149분 · 16세트 · 3시간 전

맨몸 × 20회×3

맨몸 × 40회×2맨몸 × 39회

맨몸 × 30회×3

맨몸 × 20회×3

맨몸 × 20회맨몸 × 17회

Rrodrigo4분 · 1세트 · 3시간 전

90kg × 6회

UUser 198559분 · 17세트 · 3시간 전

5kg × 15회9kg × 10회9kg × 9회

40kg × 13회60kg × 8회60kg × 7회×2

스미스 불가리안 스플릿 스쿼트

20kg × 16회20kg × 11회20kg × 10회

15kg × 10회×215kg × 8회15kg × 9회

힙 어브덕션

25kg × 9회25kg × 8회×2

Vvalentina7850분 · 21세트 · 4시간 전

맨몸 × 50회×3

맨몸 × 25회×3

맨몸 × 30회×3

맨몸 × 50회맨몸 × 49회맨몸 × 50회

크런치

맨몸 × 22회맨몸 × 20회맨몸 × 19회

+2개 더 이 운동 그대로 하기

MMadison1시간 1분 · 18세트 · 4시간 전

30lb × 12회65lb × 9회×2

40lb × 11회65lb × 6회×2

호리즌탈 레그 프레스

60lb × 11회110lb × 6회×2

30lb × 12회×230lb × 10회

40lb × 11회×240lb × 10회

Jjdawg951시간 7분 · 23세트 · 4시간 전

70kg × 9회70kg × 7회50kg × 12회

70kg × 9회×270kg × 8회50kg × 14회

140kg × 7회140kg × 6회×2100kg × 12회

36.3kg × 11회×236.3kg × 10회27.2kg × 16회

45.4kg × 12회45.4kg × 11회45.4kg × 10회31.8kg × 16회

Ssara000054분 · 17세트 · 4시간 전

밴드 사이드 스텝

맨몸 × 25회×3

12.5kg × 9회×212.5kg × 8회

호리즌탈 레그 프레스

70kg × 8회×3

10kg × 10회×210kg × 9회

20.4kg × 16회×220.4kg × 15회

Kkieran43분 · 11세트 · 4시간 전

케이블 컬

11.3kg × 16회×211.3kg × 14회

케이블 푸쉬다운

13.6kg × 12회13.6kg × 11회13.6kg × 10회

머신 프리처 컬

13.6kg × 20회13.6kg × 19회

로프 푸쉬다운

9.1kg × 15회9.1kg × 14회×2

ZZach M45분 · 14세트 · 4시간 전

맨몸 × 18회맨몸 × 17회×2

25lb × 6회×4

10lb × 10회10lb × 9회×210lb × 8회

벤치 딥스

맨몸 × 13회맨몸 × 12회맨몸 × 11회

AAvery44분 · 15세트 · 4시간 전

20kg × 9회×3

20kg × 7회20kg × 8회20kg × 7회

15kg × 9회×215kg × 8회

2.5kg × 7회2.5kg × 6회2.5kg × 7회

abs circuit 🔥

맨몸 × 12회맨몸 × 13회맨몸 × 11회

Jjorge43분 · 19세트 · 4시간 전

22.5kg × 6회×3

40.8kg × 11회40.8kg × 9회×240.8kg × 8회

17.5kg × 9회17.5kg × 8회×217.5kg × 7회

머신 랫 풀다운

49.9kg × 6회×4

7.5kg × 15회7.5kg × 14회7.5kg × 13회7.5kg × 12회

maria_gym6분 · 1세트 · 4시간 전

밴드 사이드 스텝

맨몸 × 15회

yeet1126분 · 7세트 · 4시간 전

힙 쓰러스트

60kg × 6회×3

40kg × 8회40kg × 7회40kg × 8회×2

IIván59분 · 13세트 · 4시간 전

40kg × 10회60kg × 8회70kg × 4회80kg × 3회90kg × 6회×770kg × 8회×2

Nerea K1시간 1분 · 21세트 · 4시간 전

스미스 스쿼트

40kg × 12회40kg × 11회40kg × 10회

머신 힙 쓰러스트

60kg × 14회60kg × 13회×2

10kg × 9회×210kg × 8회

22.7kg × 20회22.7kg × 19회22.7kg × 18회

힙 어덕션

36.3kg × 15회36.3kg × 13회36.3kg × 12회

+2개 더 이 운동 그대로 하기

hi9637분 · 14세트 · 4시간 전

맨몸 × 25회×3

95lb × 6회×2

180lb × 6회×3

20lb × 8회×3

45lb × 10회45lb × 9회45lb × 8회

ghost1시간 15분 · 15세트 · 4시간 전

맨몸 × 40회×4

동키 킥

맨몸 × 15회맨몸 × 13회×2맨몸 × 15회

맨몸 × 25회×4

밴드 글루트 브릿지

맨몸 × 20회×2맨몸 × 19회

zzz6531분 · 13세트 · 4시간 전

맨몸 × 25회×3

맨몸 × 40회×2맨몸 × 38회×2

맨몸 × 30회×2맨몸 × 26회

맨몸 × 25회맨몸 × 21회×2

Ññ1시간 1분 · 17세트 · 4시간 전

밴드 클램쉘

맨몸 × 15회×3

5kg × 17회7.5kg × 12회7.5kg × 11회

20kg × 18회60kg × 13회60kg × 12회×2

2.5kg × 15회7.5kg × 10회7.5kg × 9회7.5kg × 8회

puente con banda 💕

맨몸 × 20회맨몸 × 16회×2

Bbigrodrigo42분 · 19세트 · 4시간 전

50kg × 10회×250kg × 9회

50kg × 7회50kg × 8회50kg × 6회×2

17.5kg × 6회×4

49.9kg × 8회×249.9kg × 7회×2

7.5kg × 15회×27.5kg × 13회7.5kg × 14회

Nnick431시간 8분 · 18세트 · 4시간 전

70kg × 5회70kg × 6회50kg × 10회

덤벨 인클라인 프레스

22.5kg × 8회×222.5kg × 6회15kg × 12회

17.5kg × 8회×212.5kg × 12회

케이블 플라이

15kg × 12회×215kg × 11회10kg × 16회

7.5kg × 15회×27.5kg × 13회5kg × 19회

luis1시간 14분 · 24세트 · 4시간 전

핵 스쿼트

140lb × 16회140lb × 15회140lb × 14회90lb × 20회

95lb × 16회95lb × 15회95lb × 13회65lb × 20회

230lb × 10회230lb × 9회230lb × 8회180lb × 14회

60lb × 14회×260lb × 12회40lb × 19회

70lb × 15회70lb × 14회70lb × 13회50lb × 19회