스미스 힙 쓰러스트
60kg × 6회×3
바벨 루마니안 데드리프트
40kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
9kg × 7회9kg × 6회
케이블 킥백
7.5kg × 6회×3
맨몸 스쿼트
맨몸 × 40회×3
REDDY
LIVE真真由
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
스미스 스쿼트
40kg × 6회×3
호리즌탈 레그 프레스
65kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
9kg × 7회×29kg × 6회
레그 컬
18.1kg × 10회×2
맨몸 스쿼트
맨몸 × 40회×3
머신 와이드 랫 풀다운
20kg × 12회×2
시티드 케이블 로우
20kg × 12회×2
머신 숄더 프레스
15kg × 14회×215kg × 13회
사이드 레터럴 레이즈
3kg × 12회×23kg × 10회
腹筋
맨몸 × 12회맨몸 × 11회
스미스 힙 쓰러스트
60kg × 6회
스미스 스쿼트
40kg × 6회×3
호리즌탈 레그 프레스
65kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
9kg × 6회×3
레그 컬
18.1kg × 10회×2
腹筋
맨몸 × 12회×2맨몸 × 11회
스미스 힙 쓰러스트
60kg × 6회×3
바벨 루마니안 데드리프트
40kg × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
9kg × 6회×3
머신 글루트 킥백
25kg × 10회×225kg × 9회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 40회맨몸 × 37회맨몸 × 40회
랫 풀다운
20kg × 12회×2
시티드 케이블 로우
20kg × 12회×220kg × 10회
머신 숄더 프레스
15kg × 14회×215kg × 13회
사이드 레터럴 레이즈
3kg × 13회×23kg × 12회
腹筋
맨몸 × 14회맨몸 × 13회맨몸 × 11회