랫 풀다운
36.3kg × 12회36.3kg × 11회
원암 덤벨 로우
16kg × 16회×216kg × 15회
덤벨 숄더 프레스
10kg × 12회×210kg × 11회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 11회5kg × 12회5kg × 11회
REDDY
LIVE
xX_bigdawg_Xx
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
밴드 클램쉘
맨몸 × 40회맨몸 × 36회×2
힙 쓰러스트
90kg × 10회×290kg × 9회
바벨 루마니안 데드리프트
80kg × 6회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
16kg × 6회×2
밴드 글루트 킥백
맨몸 × 40회맨몸 × 35회맨몸 × 40회
片足ヒップリフト
맨몸 × 25회×3
밴드 클램쉘
맨몸 × 40회×3
힙 쓰러스트
90kg × 11회×290kg × 10회
덤벨 루마니안 데드리프트
18kg × 9회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
16kg × 6회×3
케이블 킥백
13.6kg × 10회13.6kg × 11회13.6kg × 10회
片足ヒップリフト
맨몸 × 25회맨몸 × 24회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 40회×3
고블릿 스쿼트
22kg × 9회×222kg × 8회
레그 프레스
140kg × 6회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
16kg × 6회×3
레그 컬
35kg × 10회35kg × 9회
片足ヒップリフト
맨몸 × 25회×3
랫 풀다운
36.3kg × 12회×236.3kg × 11회
원암 덤벨 로우
16kg × 16회×216kg × 15회
덤벨 숄더 프레스
10kg × 12회×210kg × 10회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 11회5kg × 12회5kg × 10회
머신 와이드 랫 풀다운
34kg × 10회×234kg × 8회
원암 덤벨 로우
16kg × 16회×216kg × 15회
덤벨 숄더 프레스
10kg × 12회10kg × 11회×2
케이블 레터럴 레이즈
4.5kg × 10회4.5kg × 9회×2
밴드 클램쉘
맨몸 × 40회
밴드 클램쉘
맨몸 × 40회×3
고블릿 스쿼트
20kg × 9회20kg × 10회20kg × 9회
호리즌탈 레그 프레스
120kg × 7회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
16kg × 6회×3
레그 컬
35kg × 9회×3
片足ヒップリフト
맨몸 × 25회×2
밴드 클램쉘
맨몸 × 30회맨몸 × 26회맨몸 × 30회
힙 쓰러스트
90kg × 10회×290kg × 9회
덤벨 루마니안 데드리프트
20kg × 9회×220kg × 8회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
16kg × 6회×3
케이블 킥백
13.6kg × 9회13.6kg × 8회13.6kg × 7회
片足ヒップリフト
맨몸 × 25회×3