スクワット
40kg × 10回
REDDY
LIVEIiván99
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ワークアウト
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ダンベルショルダープレス
7.5kg × 14回×3
ラットプルダウン
24.9kg × 14回×2
バーベルカール
15kg × 15回×2
スクワット
40kg × 10回40kg × 9回×2
ダンベルショルダープレス
7.5kg × 15回×27.5kg × 14回
ラットプルダウン
24.9kg × 13回×2
バーベルカール
15kg × 15回×215kg × 14回
マシンショルダープレス
20kg × 15回×2
ラットプルダウン
24.9kg × 15回×224.9kg × 14回