マシンラットプルダウン
40lb × 15回75lb × 9回75lb × 8回75lb × 7回
REDDY
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logannnn
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ワークアウト
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スクワット
85lb × 11回155lb × 5回×2
マシンラットプルダウン
40lb × 15回75lb × 8回×275lb × 7回
ダンベルショルダープレス
15lb × 11回30lb × 6回×2
ダンベルショルダープレス
15lb × 11回30lb × 6回×3
ダンベルカール
20lb × 11回
マシンラットプルダウン
40lb × 15回75lb × 9回75lb × 8回75lb × 7回
ダンベルベンチプレス
20lb × 11回35lb × 6回×2