밴드 로우
맨몸 × 15회
REDDY
LIVE由由美@宅トレ
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운동
이 운동 그대로 하기
맨몸 스쿼트
맨몸 × 25회×4
동키 킥
맨몸 × 15회×4
런지
맨몸 × 15회맨몸 × 14회맨몸 × 15회×2
덤벨 글루트 브릿지
10kg × 6회×4
레그 레이즈
맨몸 × 7회맨몸 × 5회맨몸 × 4회맨몸 × 1회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 20회×3맨몸 × 17회
원암 덤벨 로우
7kg × 12회×27kg × 11회
사이드 레터럴 레이즈
2kg × 9회2kg × 8회×2
밴드 풀 어파트
맨몸 × 15회×2맨몸 × 12회
덤벨 숄더 프레스
4kg × 14회4kg × 13회×2