맨몸 스쿼트
맨몸 × 40회×2맨몸 × 35회맨몸 × 40회맨몸 × 35회
밴드 글루트 킥백
맨몸 × 20회맨몸 × 17회맨몸 × 20회
런지
맨몸 × 20회×3맨몸 × 18회
밴드 글루트 브릿지
맨몸 × 20회×3
REDDY
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운동
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맨몸 스쿼트
맨몸 × 40회×4맨몸 × 36회
밴드 글루트 킥백
맨몸 × 20회×3
리버스 런지
맨몸 × 20회×3맨몸 × 19회
덤벨 글루트 브릿지
7.5kg × 13회12.5kg × 7회12.5kg × 6회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 40회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 20회×3
맨몸 스쿼트
맨몸 × 40회맨몸 × 39회맨몸 × 40회맨몸 × 39회
밴드 글루트 브릿지
맨몸 × 25회맨몸 × 23회×2
리버스 런지
맨몸 × 20회×2맨몸 × 16회맨몸 × 20회