ラットプルダウン
35kg × 10回35kg × 9回×2
REDDY
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eduardo
直近2週間のベスト
ワークアウト
このトレーニングをそのまま
ダンベルベンチプレス
12.5kg × 15回×212.5kg × 14回
スクワット
50kg × 10回50kg × 9回50kg × 8回
ベンチプレス
40kg × 10回40kg × 9回×2
ダンベルカール
7.5kg × 19回
マシンショルダープレス
30kg × 11回
ベンチプレス
40kg × 9回×240kg × 8回
ダンベルカール
7.5kg × 20回7.5kg × 19回×2