ベンチプレス
40kg × 10回60kg × 8回70kg × 4回80kg × 3回90kg × 6回×770kg × 8回×2
REDDY
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ワークアウト
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スクワット
40kg × 12回60kg × 10回80kg × 6回90kg × 4回100kg × 8回×780kg × 10回×2
ベンチプレス
40kg × 10回60kg × 8回70kg × 4回80kg × 3回90kg × 6回×770kg × 8回×2
スクワット
40kg × 12回60kg × 10回80kg × 6回90kg × 4回100kg × 8回×780kg × 10回×2
ベンチプレス
40kg × 10回60kg × 8回70kg × 4回80kg × 3回90kg × 6回×770kg × 8回×2
スクワット
40kg × 12回60kg × 10回70kg × 6回80kg × 4回90kg × 8回×770kg × 10回×2
ベンチプレス
40kg × 10回60kg × 8回70kg × 4回80kg × 3回90kg × 6回×770kg × 8回×2
スクワット
40kg × 12回60kg × 10回80kg × 6回90kg × 4回100kg × 8回×780kg × 10回×2
ベンチプレス
40kg × 10回60kg × 8回70kg × 4回80kg × 3回90kg × 6回×770kg × 8回×2
スクワット
40kg × 12回60kg × 10回80kg × 6回90kg × 4回100kg × 8回×780kg × 10回×2
レッグプレス
180kg × 10回180kg × 9回180kg × 10回
ベンチプレス
40kg × 11回60kg × 9回70kg × 5回80kg × 3回90kg × 7回×770kg × 9回×2
ケーブル・プッシュダウン
32.5kg × 12回32.5kg × 11回32.5kg × 12回
ベンチプレス
40kg × 10回60kg × 8回70kg × 4回80kg × 3回90kg × 6回×770kg × 8回×2
スクワット
40kg × 12回60kg × 11回70kg × 7回80kg × 5回90kg × 9回×770kg × 11回×2