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noname

直近2週間のベスト

ラットプルダウン45kg × 12回挑む
ワンアームダンベルロウ22.5kg × 10回挑む
バンドサイドステップ自重 × 30回挑む
ヒップスラスト80kg × 10回挑む
ドンキーキック自重 × 30回挑む
バンドクラムシェル自重 × 30回挑む
スミスマシンスクワット70kg × 6回挑む
ゴブレットスクワット17.5kg × 10回挑む
ファイヤーハイドラント自重 × 30回挑む

ワークアウト

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