スミスマシンスクワット

今日の記録

2 하은 17時間前 70kg × 6回挑む

3 HHaley D 23時間前 115lb × 11回挑む

4 ささとみ 9時間前 50kg × 10回挑む

5 Xxd 11時間前 50kg × 10回挑む

6 .. 12時間前 50kg × 10回挑む

7 Yyujin 18時間前 55kg × 6回挑む

8 emma82 6時間前 115lb × 6回挑む

9 Uunknown user10 5時間前 50kg × 6回挑む

10 realrenata 17時間前 50kg × 6回挑む

11 Paige 22時間前 85lb × 14回挑む

12 Nerea K 3時間前 40kg × 12回挑む

13 ききょうこ 19時間前 35kg × 15回挑む

14 zzz 13時間前 40kg × 9回挑む

15 Aayaka_0412 15時間前 40kg × 9回挑む

16 hi96 3時間前 95lb × 6回挑む

17 せせいか 10時間前 40kg × 7回挑む

18 KKirra 19時間前 40kg × 7回挑む

19 grace 20時間前 35kg × 12回挑む

20 真真由 5時間前 40kg × 6回挑む

21 Rrrrrr 23時間前 35kg × 11回挑む

22 Sarah 21時間前 85lb × 6回挑む

23 Mmackenzie11 4時間前 35kg × 9回挑む

24 ふふうか@脚やせ中 15時間前 35kg × 9回挑む

25 ププロテイン女子 9時間前 35kg × 8回挑む

26 優優奈 16時間前 35kg × 7回挑む

27 ななつみ 18時間前 35kg × 6回挑む

28 Mmaddie_gym 5時間前 30kg × 11回挑む

29 정정혜진 21時間前 30kg × 10回挑む

30 優優花 5時間前 30kg × 8回挑む

31 VValentina D 16時間前 25kg × 15回挑む

32 りりさ 16時間前 25kg × 15回挑む

33 恵恵 10時間前 25kg × 13回挑む

34 YYuki66 6時間前 25kg × 11回挑む

35 필필라테스러 17時間前 25kg × 9回挑む

36 PPaola B 19時間前 20kg × 12回挑む

37 MMaria 22時間前 20kg × 11回挑む

38 Bb12 4時間前 45lb × 10回挑む

39 Mmana9 14時間前 20kg × 10回挑む

40 maria_gym 19時間前 45lb × 9回挑む

今日のすべてベンチプレスダンベルベンチプレスマシンチェストプレススミスマシンベンチプレスインクラインベンチプレスインクラインダンベルプレスマシンインクラインチェストプレススミスマシンインクラインベンチプレスペックフライケーブルフライダンベルフライロートゥハイケーブルフライディップスプッシュアップマシンチェストディップオーバーヘッドプレスダンベルショルダープレスマシンショルダープレスアーノルドプレススミスマシンショルダープレスサイドレイズケーブルラテラルレイズマシンラテラルレイズリアデルトフライフェイスプルダンベルリアデルトフライケーブルリアデルトフライダンベルフロントレイズケーブル・プッシュダウンロープ・プッシュダウンライイングバーベルトライセップスエクステンションダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンションケーブルオーバーヘッドトライセップスエクステンションマシントライセップスエクステンションクローズグリップベンチプレスラットプルダウンマシンラットプルダウンプルアップチンアップマシンワイドラットプルダウンバーベルロウシーテッドケーブルロウマシンロウワンアームダンベルロウマシンTバーロウマシンハイロウペンドレイロウチェストサポートダンベルロウストレートアームプルダウンバックエクステンションシュラッグマシンプルオーバーデッドリフトバーベルルーマニアンデッドリフトダンベルルーマニアンデッドリフトスミスマシンルーマニアンデッドリフトバーベルカールダンベルカールダンベルハンマーカールEZバーカールケーブルカールダンベルプリーチャーカールマシンプリーチャーカールインクラインダンベルカールスクワットハックスクワットフロントスクワットゴブレットスクワットペンデュラムスクワットレッグプレスホリゾンタルレッグプレスダンベルブルガリアンスプリットスクワットダンベルウォーキングランジダンベルランジスミスマシンブルガリアンスプリットスクワットレッグカールライイングレッグカールシーテッドレッグカールレッグエクステンションカーフレイズシーテッドカーフレイズスタンディングカーフレイズヒップスラストマシンヒップスラストケーブルグルートキックバックマシングルートキックバックスミスマシンヒップスラストヒップアブダクションヒップアダクションケーブルクランチハンギングレッグレイズアブクランチクランチレッグレイズアブローラー自重スクワットランジグルートブリッジパイクプッシュアップインバーテッドロウベンチディップスダイヤモンドプッシュアップ自重カーフレイズダンベルグルートブリッジダンベルスクワット