リアルタイム記録

25kg × 20回×225kg × 19回

自重 × 41回×2自重 × 40回自重 × 39回

25kg × 25回25kg × 24回25kg × 23回25kg × 24回

パイクプッシュアップ

自重 × 19回自重 × 18回自重 × 17回自重 × 16回

自重 × 40回自重 × 39回×2自重 × 37回

Uuser503139分 · 15セット · 4分前

自重 × 40回×4

自重 × 30回×2自重 × 29回自重 × 30回

ダンベルランジ

7kg × 6回×25kg × 10回

ドンキーキック

自重 × 20回自重 × 19回自重 × 20回×2

Llachlan9159分 · 16セット · 6分前

35kg × 10回×235kg × 8回35kg × 9回

シーテッドケーブルロウ

30kg × 11回×230kg × 10回×2

25kg × 15回×225kg × 14回×2

32.5kg × 10回×232.5kg × 9回×2

自重 × 20回×2自重 × 18回

自重 × 30回×3

自重 × 40回自重 × 35回自重 × 40回自重 × 35回

自重 × 20回×4

Yyuki55分 · 19セット · 10分前

バンドクラムシェル

自重 × 40回×2自重 × 36回

20kg × 10回20kg × 9回20kg × 8回20kg × 7回

自重 × 50回×2自重 × 46回×2

自重 × 40回×4

ドンキーキック

自重 × 40回自重 × 39回×2自重 × 40回

Uuser650236分 · 11セット · 11分前

自重 × 30回×2自重 × 25回

80kg × 8回80kg × 7回

14kg × 10回×3

10kg × 10回×210kg × 9回

悠悠真51分 · 13セット · 11分前

20kg × 12回25kg × 12回35kg × 8回35kg × 6回40kg × 10回×240kg × 9回×240kg × 8回35kg × 12回

ケーブル・プッシュダウン

15kg × 15回15kg × 14回10kg × 19回

Rrrrrr38分 · 14セット · 12分前

バンドサイドステップ

自重 × 40回自重 × 38回自重 × 40回

ヒップスラスト

50kg × 16回90kg × 11回90kg × 9回

ダンベルルーマニアンデッドリフト

10kg × 13回17.5kg × 8回17.5kg × 7回

12.5kg × 8回12.5kg × 7回

Pilates-ish leg lifts

自重 × 18回×2自重 × 16回

AAndre H43分 · 15セット · 15分前

自重 × 30回自重 × 29回自重 × 27回

自重 × 18回自重 × 17回自重 × 15回

ダンベルルーマニアンデッドリフト

40lb × 9回×225lb × 14回

自重 × 27回自重 × 25回自重 × 24回

自重カーフレイズ

自重 × 21回×2自重 × 19回

蓮蓮@ジム通い37分 · 14セット · 16分前

プルアップ

自重 × 6回自重 × 4回自重 × 3回

14kg × 6回×3

ダンベルカール

6kg × 15回6kg × 14回6kg × 13回

ダンベルリアデルトフライ

4kg × 12回4kg × 11回4kg × 10回

腕トレ

5kg × 15回5kg × 14回

Ccarlos888831分 · 7セット · 18分前

75lb × 12回75lb × 11回×3

バーベルロウ

85lb × 10回×3

AAlfie1時間3分 · 24セット · 24分前

20kg × 10回50kg × 5回60kg × 3回80kg × 5回70kg × 8回×3

paused bench

70kg × 5回60kg × 8回×2

インクラインベンチプレス

70kg × 5回60kg × 7回×260kg × 8回

ダンベルフライ

12.5kg × 14回×212.5kg × 13回12.5kg × 12回

自重 × 35回×2自重 × 33回

Ssleepy_lifts1時間3分 · 22セット · 29分前

20kg × 10回35kg × 5回50kg × 3回60kg × 5回50kg × 8回×3

ホリゾンタルレッグプレス

85kg × 10回85kg × 8回×2

60kg × 6回×4

25kg × 15回25kg × 14回25kg × 13回25kg × 12回

レッグエクステンション

35kg × 12回35kg × 11回35kg × 10回35kg × 9回

14kg × 10回

Bbro31分 · 12セット · 41分前

自重 × 50回×3

自重 × 25回×3

自重 × 30回×3

自重 × 40回自重 × 37回自重 × 40回

Yyerin9826分 · 12セット · 45分前

22kg × 10回22kg × 9回22kg × 8回

6kg × 10回6kg × 9回6kg × 8回

ダンベルリアデルトフライ

5kg × 12回5kg × 10回×2

12kg × 12回12kg × 11回12kg × 10回

Aandre44444444分 · 20セット · 59分前

35lb × 9回×235lb × 8回35lb × 7回

インクラインベンチプレス

85lb × 5回65lb × 8回×3

ケーブルフライ

20lb × 10回×220lb × 9回20lb × 8回

ディップス

自重 × 9回自重 × 8回自重 × 7回自重 × 5回

ロートゥハイケーブルフライ

15lb × 15回15lb × 14回15lb × 13回15lb × 12回

lol53分 · 23セット · 1時間前

自重 × 33回×2自重 × 31回自重 × 28回

12.5kg × 13回22.5kg × 7回22.5kg × 6回×2

インバーテッドロウ

自重 × 13回自重 × 12回自重 × 10回自重 × 8回

パイクプッシュアップ

自重 × 12回自重 × 10回自重 × 9回自重 × 6回

ダンベルグルートブリッジ

12.5kg × 15回25kg × 9回25kg × 8回25kg × 7回

CCamila B56分 · 18セット · 1時間前

自重 × 50回自重 × 47回自重 × 50回×2

ファイヤーハイドラント

自重 × 30回×2自重 × 27回

リバースランジ

自重 × 30回×2

自重 × 50回自重 × 45回自重 × 50回

クランチ

自重 × 26回自重 × 24回自重 × 23回

abc32分 · 12セット · 1時間前

65lb × 11回65lb × 12回45lb × 16回

シーテッドケーブルロウ

65lb × 12回×245lb × 16回

50lb × 11回×240lb × 15回

ケーブルラテラルレイズ

5lb × 16回×25lb × 20回

ぱぱんだ31分 · 16セット · 1時間前

自重 × 26回×2自重 × 24回×2

8kg × 19回16kg × 14回16kg × 13回×2

ダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンション

7kg × 15回7kg × 14回×3

14kg × 12回14kg × 11回×3

EEvan R32分 · 10セット · 1時間前

マシンチェストプレス

125lb × 10回125lb × 9回

シーテッドケーブルロウ

115lb × 7回115lb × 6回

85lb × 9回×2

105lb × 10回105lb × 9回

ケーブルラテラルレイズ

10lb × 14回×2

Yyusuke4分 · 1セット · 1時間前

自重 × 21回

由由美@宅トレ4分 · 1セット · 1時間前

バンドロー

自重 × 15回

Ppaige801時間10分 · 17セット · 1時間前

ヒップスラスト

45lb × 14回85lb × 12回95lb × 8回95lb × 6回115lb × 10回×2115lb × 9回×2115lb × 8回115lb × 7回×295lb × 12回×2

clamshells

自重 × 25回×3自重 × 20回

MMatt8541分 · 23セット · 1時間前

12.5kg × 11回20kg × 6回×3

ケーブルラテラルレイズ

5kg × 15回5kg × 14回×2

リアデルトフライ

30kg × 15回30kg × 13回30kg × 12回×2

ダンベルフロントレイズ

10kg × 12回10kg × 11回10kg × 10回10kg × 9回

マシンラテラルレイズ

25kg × 10回25kg × 9回25kg × 8回25kg × 7回

NNathan C44分 · 15セット · 2時間前

yeet4946分 · 11セット · 1時間前

自重 × 20回×2

5kg × 15回

60kg × 10回60kg × 9回

7.5kg × 12回

25kg × 12回25kg × 11回

15kg × 13回15kg × 12回×3

インクラインベンチプレス

35kg × 10回×3

12.5kg × 11回12.5kg × 10回×3

ペックフライ

30kg × 13回30kg × 11回30kg × 10回×2

TThiago J1時間16分 · 24セット · 2時間前

自重 × 42回自重 × 41回自重 × 39回自重 × 36回

自重 × 31回自重 × 30回自重 × 28回自重 × 25回

25kg × 9回×225kg × 7回×2

パイクプッシュアップ

自重 × 12回自重 × 11回自重 × 8回自重 × 7回

自重 × 32回×2自重 × 30回自重 × 27回

VValentina D1時間7分 · 22セット · 2時間前

マシンヒップスラスト

40kg × 15回60kg × 8回×260kg × 7回

スミスマシンルーマニアンデッドリフト

25kg × 11回40kg × 6回×3

5kg × 15回10kg × 9回10kg × 8回

マシングルートキックバック

15kg × 11回30kg × 6回×2

ヒップアブダクション

30kg × 15回30kg × 14回30kg × 13回30kg × 12回

xX_jjjj_Xx59分 · 12セット · 2時間前

50lb × 13回×250lb × 12回

45lb × 15回45lb × 14回×2

15lb × 14回15lb × 15回15lb × 14回

5lb × 11回5lb × 12回5lb × 11回

logannnn21分 · 4セット · 3時間前

マシンラットプルダウン

40lb × 15回75lb × 9回75lb × 8回75lb × 7回

eduardo_gym40分 · 15セット · 3時間前

27.5kg × 10回27.5kg × 9回27.5kg × 7回

インクラインダンベルプレス

25kg × 10回25kg × 9回25kg × 8回

ダンベルフライ

12.5kg × 12回12.5kg × 11回12.5kg × 10回

マシンチェストディップ

77.1kg × 6回×3

ペックフライ

45.4kg × 13回45.4kg × 12回×2

Jjasmine25分 · 8セット · 3時間前

Yyo39分 · 15セット · 3時間前

70kg × 6回×3

15kg × 6回×3

10kg × 6回×3

31.8kg × 8回×3

40kg × 11回×3

デッドリフト

65lb × 10回95lb × 8回115lb × 4回155lb × 6回×4115lb × 8回

Sswole46分 · 13セット · 3時間前

デッドリフト

60kg × 10回80kg × 8回100kg × 4回120kg × 3回130kg × 6回×7100kg × 8回×2

XxX_paula_Xx43分 · 15セット · 3時間前

自重 × 40回×2自重 × 35回自重 × 40回自重 × 35回

バンドグルートキックバック

自重 × 20回自重 × 17回自重 × 20回

自重 × 20回×3自重 × 18回

バンドグルートブリッジ

自重 × 20回×3

Nnerea29分 · 11セット · 3時間前

5kg × 15回10kg × 9回×2

自重 × 20回×2自重 × 17回

自重 × 20回×3

自重 × 40回×2

JJavi28分 · 5セット · 3時間前

5kg × 16回10kg × 9回10kg × 8回

インクラインダンベルプレス

10kg × 6回×2

nerea265149分 · 16セット · 3時間前

自重 × 20回×3

自重 × 40回×2自重 × 39回

自重 × 30回×3

自重 × 20回×3

自重 × 20回自重 × 17回

Rrodrigo4分 · 1セット · 3時間前

90kg × 6回

UUser 198559分 · 17セット · 3時間前

5kg × 15回9kg × 10回9kg × 9回

レッグプレス

40kg × 13回60kg × 8回60kg × 7回×2

スミスマシンブルガリアンスプリットスクワット

20kg × 16回20kg × 11回20kg × 10回

15kg × 10回×215kg × 8回15kg × 9回

ヒップアブダクション

25kg × 9回25kg × 8回×2

Vvalentina7850分 · 21セット · 4時間前

自重 × 50回×3

自重 × 25回×3

自重 × 30回×3

自重 × 50回自重 × 49回自重 × 50回

クランチ

自重 × 22回自重 × 20回自重 × 19回

ほか2種目このトレーニングをそのまま

MMadison1時間1分 · 18セット · 4時間前

30lb × 12回65lb × 9回×2

40lb × 11回65lb × 6回×2

ホリゾンタルレッグプレス

60lb × 11回110lb × 6回×2

30lb × 12回×230lb × 10回

レッグエクステンション

40lb × 11回×240lb × 10回

Jjdawg951時間7分 · 23セット · 4時間前

70kg × 9回70kg × 7回50kg × 12回

70kg × 9回×270kg × 8回50kg × 14回

レッグプレス

140kg × 7回140kg × 6回×2100kg × 12回

36.3kg × 11回×236.3kg × 10回27.2kg × 16回

レッグエクステンション

45.4kg × 12回45.4kg × 11回45.4kg × 10回31.8kg × 16回

Ssara000054分 · 17セット · 4時間前

バンドサイドステップ

自重 × 25回×3

12.5kg × 9回×212.5kg × 8回

ホリゾンタルレッグプレス

70kg × 8回×3

10kg × 10回×210kg × 9回

20.4kg × 16回×220.4kg × 15回

Kkieran43分 · 11セット · 4時間前

ケーブルカール

11.3kg × 16回×211.3kg × 14回

ケーブル・プッシュダウン

13.6kg × 12回13.6kg × 11回13.6kg × 10回

マシンプリーチャーカール

13.6kg × 20回13.6kg × 19回

ロープ・プッシュダウン

9.1kg × 15回9.1kg × 14回×2

ZZach M45分 · 14セット · 4時間前

自重 × 18回自重 × 17回×2

25lb × 6回×4

10lb × 10回10lb × 9回×210lb × 8回

ベンチディップス

自重 × 13回自重 × 12回自重 × 11回

AAvery44分 · 15セット · 4時間前

20kg × 9回×3

20kg × 7回20kg × 8回20kg × 7回

15kg × 9回×215kg × 8回

2.5kg × 7回2.5kg × 6回2.5kg × 7回

abs circuit 🔥

自重 × 12回自重 × 13回自重 × 11回

Jjorge43分 · 19セット · 4時間前

22.5kg × 6回×3

40.8kg × 11回40.8kg × 9回×240.8kg × 8回

17.5kg × 9回17.5kg × 8回×217.5kg × 7回

マシンラットプルダウン

49.9kg × 6回×4

7.5kg × 15回7.5kg × 14回7.5kg × 13回7.5kg × 12回

maria_gym6分 · 1セット · 4時間前

バンドサイドステップ

自重 × 15回

yeet1126分 · 7セット · 4時間前

ヒップスラスト

60kg × 6回×3

40kg × 8回40kg × 7回40kg × 8回×2

IIván59分 · 13セット · 4時間前

40kg × 10回60kg × 8回70kg × 4回80kg × 3回90kg × 6回×770kg × 8回×2

Nerea K1時間1分 · 21セット · 4時間前

スミスマシンスクワット

40kg × 12回40kg × 11回40kg × 10回

マシンヒップスラスト

60kg × 14回60kg × 13回×2

10kg × 9回×210kg × 8回

22.7kg × 20回22.7kg × 19回22.7kg × 18回

ヒップアダクション

36.3kg × 15回36.3kg × 13回36.3kg × 12回

ほか2種目このトレーニングをそのまま

hi9637分 · 14セット · 4時間前

自重 × 25回×3

95lb × 6回×2

180lb × 6回×3

20lb × 8回×3

45lb × 10回45lb × 9回45lb × 8回

ghost1時間15分 · 15セット · 4時間前

自重 × 40回×4

ドンキーキック

自重 × 15回自重 × 13回×2自重 × 15回

自重 × 25回×4

バンドグルートブリッジ

自重 × 20回×2自重 × 19回

zzz6531分 · 13セット · 4時間前

自重 × 25回×3

自重 × 40回×2自重 × 38回×2

自重 × 30回×2自重 × 26回

自重 × 25回自重 × 21回×2

Ññ1時間1分 · 17セット · 4時間前

バンドクラムシェル

自重 × 15回×3

5kg × 17回7.5kg × 12回7.5kg × 11回

レッグプレス

20kg × 18回60kg × 13回60kg × 12回×2

2.5kg × 15回7.5kg × 10回7.5kg × 9回7.5kg × 8回

puente con banda 💕

自重 × 20回自重 × 16回×2

Bbigrodrigo42分 · 19セット · 4時間前

50kg × 10回×250kg × 9回

50kg × 7回50kg × 8回50kg × 6回×2

17.5kg × 6回×4

49.9kg × 8回×249.9kg × 7回×2

7.5kg × 15回×27.5kg × 13回7.5kg × 14回

Nnick431時間8分 · 18セット · 4時間前

70kg × 5回70kg × 6回50kg × 10回

インクラインダンベルプレス

22.5kg × 8回×222.5kg × 6回15kg × 12回

17.5kg × 8回×212.5kg × 12回

ケーブルフライ

15kg × 12回×215kg × 11回10kg × 16回

7.5kg × 15回×27.5kg × 13回5kg × 19回