レッグプレス
40kg × 15回80kg × 10回80kg × 9回×2
ベンチプレス
15kg × 12回25kg × 7回×2
シーテッドケーブルロウ
12.5kg × 15回20kg × 10回20kg × 8回20kg × 9回
ダンベルショルダープレス
4kg × 14回8kg × 8回×2
ラットプルダウン
12.5kg × 11回22.5kg × 6回×3
REDDY
LIVEUuser4403
直近2週間のベスト
ワークアウト
このトレーニングをそのまま
レッグプレス
40kg × 16回60kg × 11回60kg × 10回60kg × 9回
ベンチプレス
15kg × 12回25kg × 7回25kg × 6回×2
シーテッドケーブルロウ
10kg × 15回20kg × 9回×3
ダンベルショルダープレス
4kg × 13回8kg × 8回8kg × 7回×2
ラットプルダウン
12.5kg × 11回22.5kg × 6回×3
レッグプレス
40kg × 15回80kg × 10回80kg × 9回×2
マシンチェストプレス
15kg × 11回25kg × 6回×3
シーテッドケーブルロウ
12.5kg × 15回20kg × 10回20kg × 9回
ダンベルショルダープレス
4kg × 13回8kg × 8回8kg × 7回×2
ラットプルダウン
12.5kg × 11回22.5kg × 6回×3
レッグプレス
80kg × 9回
レッグプレス
60kg × 10回