힙 쓰러스트
45lb × 14회85lb × 12회95lb × 8회95lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
clamshells
맨몸 × 25회×3맨몸 × 20회
REDDY
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운동
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힙 쓰러스트
65lb × 14회85lb × 12회95lb × 8회115lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
힙 어브덕션
70lb × 11회70lb × 10회70lb × 9회
step ups
10lb × 10회10lb × 9회10lb × 8회10lb × 7회
힙 쓰러스트
45lb × 14회85lb × 12회95lb × 8회95lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
힙 쓰러스트
45lb × 14회65lb × 12회95lb × 8회95lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
clamshells
맨몸 × 25회×3
힙 쓰러스트
45lb × 14회65lb × 12회95lb × 8회95lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
힙 쓰러스트
45lb × 14회85lb × 12회95lb × 8회115lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
clamshells
맨몸 × 25회×3맨몸 × 23회
힙 쓰러스트
45lb × 14회85lb × 12회95lb × 8회95lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
힙 어브덕션
60lb × 12회60lb × 10회×2
clamshells
맨몸 × 25회×2맨몸 × 24회
힙 쓰러스트
45lb × 14회85lb × 12회95lb × 8회95lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
힙 어브덕션
60lb × 12회60lb × 11회60lb × 10회
힙 쓰러스트
45lb × 14회85lb × 12회95lb × 8회115lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
clamshells
맨몸 × 25회맨몸 × 20회맨몸 × 25회
힙 쓰러스트
45lb × 14회85lb × 12회95lb × 8회115lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
힙 어브덕션
70lb × 12회70lb × 10회×2
clamshells
맨몸 × 25회×2맨몸 × 23회×2
힙 쓰러스트
45lb × 14회85lb × 12회95lb × 8회115lb × 6회115lb × 10회×2115lb × 9회×2115lb × 8회115lb × 7회×295lb × 12회×2
clamshells
맨몸 × 25회×4