デッドリフト
65lb × 10回95lb × 8回115lb × 4回155lb × 6回×4115lb × 8回
REDDY
LIVEJjasmine
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ワークアウト
このトレーニングをそのまま
ベンチプレス
30lb × 11回45lb × 9回65lb × 5回65lb × 7回×465lb × 9回
ケーブル・プッシュダウン
20lb × 10回×3
デッドリフト
65lb × 10回95lb × 8回115lb × 4回155lb × 6回×4115lb × 8回
ベンチプレス
30lb × 10回45lb × 8回65lb × 4回65lb × 6回×465lb × 8回
ケーブル・プッシュダウン
20lb × 9回×3
スクワット
45lb × 12回65lb × 12回85lb × 8回95lb × 10回×485lb × 12回
スクワット
45lb × 12回65lb × 12回85lb × 8回95lb × 10回×485lb × 12回
デッドリフト
65lb × 10回95lb × 8回115lb × 4回155lb × 6回×4115lb × 8回
シーテッドケーブルロウ
70lb × 10回×270lb × 9回
ベンチプレス
30lb × 11回45lb × 9回65lb × 5回65lb × 7回×465lb × 9回