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zzz65
直近2週間のベスト
ワークアウト
ワンアームダンベルロウ
30lb × 14回30lb × 15回30lb × 14回
サイドレイズ
10lb × 14回10lb × 15回10lb × 14回
ダンベルリアデルトフライ
5lb × 15回×25lb × 14回
ダンベルショルダープレス
15lb × 16回×215lb × 15回
ワンアームダンベルロウ
30lb × 16回×230lb × 15回
サイドレイズ
5lb × 15回×25lb × 14回
ダンベルリアデルトフライ
5lb × 15回×25lb × 14回
ダンベルショルダープレス
15lb × 15回15lb × 14回×2
ワンアームダンベルロウ
30lb × 16回×230lb × 15回
サイドレイズ
5lb × 14回5lb × 15回5lb × 14回
ダンベルリアデルトフライ
5lb × 15回×25lb × 14回
ダンベルショルダープレス
15lb × 16回×215lb × 15回
バンドモンスターウォーク
自重 × 25回
ワンアームダンベルロウ
30lb × 15回×230lb × 14回
サイドレイズ
5lb × 14回5lb × 15回5lb × 14回
ダンベルリアデルトフライ
5lb × 15回5lb × 14回5lb × 13回
ダンベルショルダープレス
15lb × 14回15lb × 15回15lb × 14回
自重スクワット
自重 × 40回