푸쉬업
맨몸 × 27회
REDDY
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운동
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맨몸 스쿼트
맨몸 × 38회맨몸 × 36회맨몸 × 35회
런지
맨몸 × 23회맨몸 × 22회맨몸 × 20회
덤벨 루마니안 데드리프트
45lb × 9회×3
글루트 브릿지
맨몸 × 32회×2맨몸 × 30회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 27회맨몸 × 26회
레그 레이즈
맨몸 × 16회맨몸 × 15회맨몸 × 12회
푸쉬업
맨몸 × 26회×2맨몸 × 24회
파이크 푸쉬업
맨몸 × 13회맨몸 × 12회맨몸 × 11회
사이드 레터럴 레이즈
15lb × 11회×215lb × 10회
벤치 딥스
맨몸 × 16회맨몸 × 14회맨몸 × 13회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 35회맨몸 × 34회맨몸 × 33회
런지
맨몸 × 21회×2맨몸 × 18회
덤벨 루마니안 데드리프트
45lb × 10회×3
글루트 브릿지
맨몸 × 31회맨몸 × 30회맨몸 × 28회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 26회맨몸 × 25회맨몸 × 24회
크런치
맨몸 × 22회맨몸 × 21회
푸쉬업
맨몸 × 27회맨몸 × 26회맨몸 × 24회
파이크 푸쉬업
맨몸 × 14회맨몸 × 12회
사이드 레터럴 레이즈
15lb × 12회15lb × 11회
덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
35lb × 10회35lb × 9회35lb × 8회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 38회맨몸 × 37회맨몸 × 35회
런지
맨몸 × 23회맨몸 × 22회맨몸 × 20회
덤벨 루마니안 데드리프트
45lb × 10회×3
글루트 브릿지
맨몸 × 33회맨몸 × 31회맨몸 × 30회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 28회맨몸 × 27회맨몸 × 25회
크런치
맨몸 × 22회맨몸 × 21회맨몸 × 19회