랫 풀다운
50lb × 13회×250lb × 12회
머신 로우
45lb × 15회45lb × 14회×2
덤벨 숄더 프레스
15lb × 14회15lb × 15회15lb × 14회
사이드 레터럴 레이즈
5lb × 11회5lb × 12회5lb × 11회
REDDY
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최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 20회×3
머신 힙 쓰러스트
140lb × 7회×4
덤벨 루마니안 데드리프트
25lb × 6회×4
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
15lb × 10회×215lb × 9회
케이블 킥백
15lb × 9회×215lb × 8회×2
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 20회×3
스미스 스쿼트
65lb × 7회×265lb × 6회×2
레그 프레스
140lb × 6회×4
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
15lb × 10회×215lb × 9회15lb × 8회
레그 컬
30lb × 15회×230lb × 13회30lb × 14회
동키 킥
맨몸 × 20회×4
랫 풀다운
55lb × 11회×255lb × 10회
머신 로우
45lb × 15회×245lb × 13회
덤벨 숄더 프레스
15lb × 15회×215lb × 14회
사이드 레터럴 레이즈
5lb × 12회×25lb × 10회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 20회×2맨몸 × 17회
머신 힙 쓰러스트
140lb × 8회×2140lb × 7회140lb × 6회
덤벨 루마니안 데드리프트
25lb × 6회×4
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
15lb × 10회×215lb × 9회15lb × 8회
케이블 킥백
15lb × 9회15lb × 10회15lb × 9회×2
동키 킥
맨몸 × 20회맨몸 × 19회맨몸 × 20회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 20회×2맨몸 × 17회
머신 힙 쓰러스트
140lb × 8회×2140lb × 7회140lb × 6회
덤벨 루마니안 데드리프트
20lb × 6회×3
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
15lb × 9회×215lb × 8회×2
케이블 킥백
15lb × 9회×215lb × 8회15lb × 9회
동키 킥
맨몸 × 20회×3