ダンベルベンチプレス
30kg × 11回
REDDY
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ワークアウト
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ダンベルショルダープレス
22.5kg × 10回22.5kg × 8回
サイドレイズ
10kg × 9回10kg × 8回
ダンベルベンチプレス
27.5kg × 9回27.5kg × 8回
インクラインダンベルプレス
27.5kg × 6回×2
ダンベルカール
17.5kg × 10回17.5kg × 9回17.5kg × 8回
ダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンション
25kg × 9回×2
ダンベルショルダープレス
12.5kg × 15回22.5kg × 8回×2
サイドレイズ
10kg × 9回10kg × 7回
ダンベルベンチプレス
15kg × 16回30kg × 10回30kg × 9回
インクラインダンベルプレス
27.5kg × 6回×2
ダンベルカール
17.5kg × 10回17.5kg × 9回
ダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンション
25kg × 11回25kg × 9回
ダンベルショルダープレス
12.5kg × 15回22.5kg × 9回22.5kg × 8回
サイドレイズ
10kg × 8回10kg × 6回