ハックスクワット
80kg × 7回80kg × 6回×2
レッグプレス
120kg × 6回×2
レッグカール
27.2kg × 10回
レッグエクステンション
34kg × 10回34kg × 9回
カーフレイズ
51kg × 12回51kg × 11回
REDDY
LIVETtakuya_0914
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ワークアウト
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ハックスクワット
80kg × 6回×3
レッグプレス
120kg × 6回×2
レッグカール
29.5kg × 10回29.5kg × 9回
レッグエクステンション
34kg × 9回34kg × 8回
カーフレイズ
51kg × 12回51kg × 11回
ハックスクワット
80kg × 6回×2
レッグプレス
120kg × 6回×2
レッグカール
27.2kg × 10回27.2kg × 9回
レッグエクステンション
34kg × 10回
カーフレイズ
51kg × 12回
マシンチェストプレス
39.7kg × 6回
マシンチェストプレス
34kg × 7回34kg × 6回×2
マシンロウ
34kg × 6回×2
マシンショルダープレス
27.2kg × 10回27.2kg × 9回
マシンラットプルダウン
34kg × 6回×2
ケーブルラテラルレイズ
5kg × 9回
ケーブルカール
17.5kg × 12回17.5kg × 11回
マシンチェストプレス
39.7kg × 6回×2
マシンロウ
34kg × 7回34kg × 6回
マシンショルダープレス
27.2kg × 10回27.2kg × 9回
マシンラットプルダウン
34kg × 6回
ケーブルラテラルレイズ
5kg × 7回
ケーブルカール
17.5kg × 12回
マシンチェストプレス
39.7kg × 6回×3
マシンロウ
34kg × 6回×2
マシンショルダープレス
27.2kg × 10回27.2kg × 9回
マシンラットプルダウン
34kg × 6回×2
ケーブルラテラルレイズ
5kg × 8回5kg × 7回
ケーブルカール
17.5kg × 12回17.5kg × 11回
ハックスクワット
80kg × 6回×3
レッグプレス
120kg × 6回
レッグカール
27.2kg × 10回
レッグエクステンション
34kg × 10回34kg × 9回
カーフレイズ
51kg × 12回51kg × 10回