マシンロウ

今日の記録

2 김김민재 12時間前 50kg × 10回挑む

3 김김태현 15時間前 55kg × 6回挑む

4 Ddan94 13時間前 50kg × 9回挑む

5 장태오 18時間前 50kg × 9回挑む

6 LLauti N 23時間前 50kg × 9回挑む

7 Bbigryan 23時間前 43.1kg × 15回挑む

8 Bbigrodrigo 3時間前 50kg × 8回挑む

9 Rrodrigo 18時間前 45kg × 10回挑む

10 PPedro 7時間前 40kg × 12回挑む

11 Jjorge 3時間前 40.8kg × 11回挑む

12 Nnachoooo 22時間前 40kg × 11回挑む

13 Bbigsam 6時間前 90lb × 6回挑む

14 蒼 12時間前 40kg × 6回挑む

15 たたぬき 16時間前 32.5kg × 14回挑む

16 Ssleepy_lifts 22時間前 35kg × 10回挑む

17 Leon J 14時間前 36.3kg × 8回挑む

18 LLukas 12時間前 28.4kg × 14回挑む

19 Xxx 22時間前 70lb × 9回挑む

20 Ffitness_53 21時間前 27.2kg × 15回挑む

21 Yyusuke_tr 18時間前 30kg × 9回挑む

22 Yyusei.lift 19時間前 27.5kg × 12回挑む

23 Ddaeun91 19時間前 25kg × 12回挑む

24 xX_jjjj_Xx 1時間前 45lb × 15回挑む

25 yeet49 51分前 21kg × 12回挑む

26 AAvery 3時間前 20kg × 8回挑む

27 Kkelsey92 4時間前 30lb × 20回挑む

28 유유나🌸 20時間前 15kg × 15回挑む

今日のすべてベンチプレスダンベルベンチプレスマシンチェストプレススミスマシンベンチプレスインクラインベンチプレスインクラインダンベルプレスマシンインクラインチェストプレススミスマシンインクラインベンチプレスペックフライケーブルフライダンベルフライロートゥハイケーブルフライディップスプッシュアップマシンチェストディップオーバーヘッドプレスダンベルショルダープレスマシンショルダープレスアーノルドプレススミスマシンショルダープレスサイドレイズケーブルラテラルレイズマシンラテラルレイズリアデルトフライフェイスプルダンベルリアデルトフライケーブルリアデルトフライダンベルフロントレイズケーブル・プッシュダウンロープ・プッシュダウンライイングバーベルトライセップスエクステンションダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンションケーブルオーバーヘッドトライセップスエクステンションマシントライセップスエクステンションクローズグリップベンチプレスラットプルダウンマシンラットプルダウンプルアップチンアップマシンワイドラットプルダウンバーベルロウシーテッドケーブルロウワンアームダンベルロウマシンTバーロウマシンハイロウペンドレイロウチェストサポートダンベルロウストレートアームプルダウンバックエクステンションシュラッグマシンプルオーバーデッドリフトバーベルルーマニアンデッドリフトダンベルルーマニアンデッドリフトスミスマシンルーマニアンデッドリフトバーベルカールダンベルカールダンベルハンマーカールEZバーカールケーブルカールダンベルプリーチャーカールマシンプリーチャーカールインクラインダンベルカールスクワットハックスクワットスミスマシンスクワットフロントスクワットゴブレットスクワットペンデュラムスクワットレッグプレスホリゾンタルレッグプレスダンベルブルガリアンスプリットスクワットダンベルウォーキングランジダンベルランジスミスマシンブルガリアンスプリットスクワットレッグカールライイングレッグカールシーテッドレッグカールレッグエクステンションカーフレイズシーテッドカーフレイズスタンディングカーフレイズヒップスラストマシンヒップスラストケーブルグルートキックバックマシングルートキックバックスミスマシンヒップスラストヒップアブダクションヒップアダクションケーブルクランチハンギングレッグレイズアブクランチクランチレッグレイズアブローラー自重スクワットランジグルートブリッジパイクプッシュアップインバーテッドロウベンチディップスダイヤモンドプッシュアップ自重カーフレイズダンベルグルートブリッジダンベルスクワット