밴드 클램쉘
맨몸 × 15회×3
고블릿 스쿼트
5kg × 17회7.5kg × 12회7.5kg × 11회
레그 프레스
20kg × 18회60kg × 13회60kg × 12회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
2.5kg × 15회7.5kg × 10회7.5kg × 9회7.5kg × 8회
puente con banda 💕
맨몸 × 20회맨몸 × 16회×2
REDDY
LIVEÑñ
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
밴드 클램쉘
맨몸 × 15회×2맨몸 × 12회
고블릿 스쿼트
5kg × 17회10kg × 12회10kg × 10회10kg × 11회
레그 프레스
40kg × 17회60kg × 12회60kg × 10회60kg × 11회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
2.5kg × 15회7.5kg × 10회7.5kg × 8회7.5kg × 9회
sentadilla sumo
7.5kg × 14회7.5kg × 15회7.5kg × 14회×2
랫 풀다운
17.5kg × 20회×3
시티드 케이블 로우
17.5kg × 15회×217.5kg × 14회
덤벨 숄더 프레스
7.5kg × 15회×27.5kg × 14회
사이드 레터럴 레이즈
2.5kg × 20회2.5kg × 19회2.5kg × 18회
밴드 클램쉘
맨몸 × 15회×3
스미스 스쿼트
20kg × 18회30kg × 12회×3
레그 프레스
40kg × 17회60kg × 12회60kg × 10회60kg × 11회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
2.5kg × 16회7.5kg × 11회7.5kg × 10회×2
맨몸 스쿼트
맨몸 × 30회×3맨몸 × 28회
밴드 클램쉘
맨몸 × 15회×3
머신 힙 쓰러스트
20kg × 20회40kg × 15회40kg × 14회40kg × 13회
덤벨 루마니안 데드리프트
5kg × 20회7.5kg × 15회7.5kg × 13회7.5kg × 14회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
2.5kg × 15회7.5kg × 9회7.5kg × 8회7.5kg × 9회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 30회맨몸 × 26회×2맨몸 × 30회
밴드 클램쉘
맨몸 × 15회×3
고블릿 스쿼트
5kg × 16회10kg × 11회10kg × 10회10kg × 9회
레그 프레스
40kg × 17회60kg × 12회60kg × 11회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
2.5kg × 15회7.5kg × 10회7.5kg × 9회×2
sentadilla sumo
7.5kg × 15회7.5kg × 14회×2