고블릿 스쿼트
5kg × 15회9kg × 10회9kg × 9회
레그 프레스
40kg × 13회60kg × 8회60kg × 7회×2
스미스 불가리안 스플릿 스쿼트
20kg × 16회20kg × 11회20kg × 10회
레그 컬
15kg × 10회×215kg × 8회15kg × 9회
힙 어브덕션
25kg × 9회25kg × 8회×2
REDDY
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운동
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힙 쓰러스트
25kg × 15회40kg × 10회40kg × 9회×2
덤벨 루마니안 데드리프트
5kg × 11회10kg × 6회×3
스미스 불가리안 스플릿 스쿼트
20kg × 16회20kg × 11회20kg × 10회×2
케이블 킥백
2.5kg × 13회7.5kg × 8회7.5kg × 7회×2
힙 어덕션
25kg × 10회×225kg × 9회×2
랫 풀다운
22.5kg × 10회×222.5kg × 9회
시티드 케이블 로우
20kg × 15회20kg × 14회×2
머신 숄더 프레스
18.1kg × 9회×218.1kg × 8회
사이드 레터럴 레이즈
3kg × 12회×23kg × 11회
고블릿 스쿼트
5kg × 15회10kg × 9회×3
레그 프레스
40kg × 13회60kg × 8회60kg × 7회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
4kg × 14회7kg × 9회7kg × 7회×2
레그 컬
17.5kg × 9회17.5kg × 10회17.5kg × 9회17.5kg × 8회
힙 어브덕션
27.5kg × 9회×327.5kg × 8회
동키 킥
맨몸 × 15회×4
고블릿 스쿼트
5kg × 16회10kg × 11회10kg × 9회10kg × 10회
레그 프레스
40kg × 13회60kg × 8회60kg × 7회×2
스미스 불가리안 스플릿 스쿼트
20kg × 15회20kg × 10회20kg × 9회20kg × 8회
레그 컬
17.5kg × 9회×3
힙 어브덕션
27.5kg × 11회×227.5kg × 10회×2
abdominales 🔥
맨몸 × 15회맨몸 × 13회맨몸 × 12회×2