デッドリフト
130kg × 5回130kg × 6回130kg × 5回
ラットプルダウン
61.2kg × 12回×261.2kg × 10回
バーベルロウ
70kg × 7回×3
ワンアームダンベルロウ
30kg × 11回×3
REDDY
LIVEDDavide32
直近2週間のベスト
ワークアウト
このトレーニングをそのまま
ベンチプレス
60kg × 10回×260kg × 9回
インクラインベンチプレス
50kg × 10回×250kg × 9回
ダンベルショルダープレス
17.5kg × 10回×217.5kg × 9回
ダンベルフライ
10kg × 15回10kg × 14回
スクワット
90kg × 10回×290kg × 8回
tempo squat 3-1-1
70kg × 10回×270kg × 9回
レッグプレス
160kg × 12回×2160kg × 11回
バーベルルーマニアンデッドリフト
90kg × 9回×290kg × 7回
ライイングレッグカール
40.8kg × 12回×240.8kg × 11回
ベンチプレス
60kg × 10回×260kg × 9回
インクラインベンチプレス
50kg × 9回×250kg × 8回
ダンベルショルダープレス
17.5kg × 9回17.5kg × 10回
ペックフライ
35kg × 20回×235kg × 19回