REDDY
LIVEKkaito_0101
直近2週間のベスト
ワークアウト
プルアップ
自重 × 12回自重 × 11回×2
ワンアームダンベルロウ
24kg × 17回24kg × 18回×2
ダンベルハンマーカール
18kg × 10回×3
ダンベルリアデルトフライ
8kg × 9回8kg × 10回×2
自重スクワット
自重 × 45回×3
ダンベルランジ
18kg × 10回×2
ダンベルルーマニアンデッドリフト
24kg × 14回×3
グルートブリッジ
自重 × 37回自重 × 38回
自重カーフレイズ
自重 × 34回自重 × 35回自重 × 33回
クランチ
自重 × 31回自重 × 32回自重 × 31回
自重スクワット
自重 × 47回自重 × 48回
ダンベルランジ
18kg × 10回×3
ダンベルルーマニアンデッドリフト
24kg × 15回×3
ダンベルグルートブリッジ
24kg × 18回×3
自重カーフレイズ
自重 × 36回自重 × 35回
クランチ
自重 × 32回自重 × 33回自重 × 32回