ダンベルショルダープレス
22kg × 6回×3
サイドレイズ
9kg × 12回9kg × 11回
REDDY
LIVE최최현우
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ワークアウト
このトレーニングをそのまま
マシンラットプルダウン
70kg × 6回×2
バーベルロウ
80kg × 3回70kg × 6回
ダンベルカール
14kg × 8回14kg × 6回×2
ダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンション
20kg × 7回×2
スクワット
120kg × 5回
マシンラットプルダウン
70kg × 6回×3
バーベルロウ
80kg × 3回70kg × 6回
ベンチプレス
20kg × 10回50kg × 5回70kg × 3回90kg × 5回70kg × 8回×2
インクラインベンチプレス
70kg × 5回60kg × 8回
ダンベルカール
16kg × 8回16kg × 7回16kg × 6回
ダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンション
22kg × 9回
スクワット
20kg × 10回60kg × 5回80kg × 3回100kg × 1回120kg × 5回100kg × 8回×2
ホリゾンタルレッグプレス
175kg × 7回×2
マシンラットプルダウン
65kg × 6回×3
バーベルロウ
80kg × 3回70kg × 6回
ベンチプレス
20kg × 10回50kg × 5回70kg × 3回90kg × 5回70kg × 8回70kg × 7回
インクラインベンチプレス
70kg × 5回60kg × 8回