<img src="/reddy/faces/f/98bc72ef10.jpg" alt="" loading="lazy" decoding="async" referrerpolicy="no-referrer"> Nerea K

40kg × 12回40kg × 11回40kg × 10回

マシンヒップスラスト

60kg × 14回60kg × 13回×2

10kg × 9回×210kg × 8回

22.7kg × 20回22.7kg × 19回22.7kg × 18回

36.3kg × 15回36.3kg × 13回36.3kg × 12回

自重 × 16回自重 × 15回自重 × 14回

自重 × 16回×2自重 × 14回

40kg × 10回×240kg × 9回

60kg × 11回×260kg × 9回

スミスマシンブルガリアンスプリットスクワット

25kg × 15回25kg × 13回

マシンワイドラットプルダウン

25kg × 15回25kg × 13回×2

31.8kg × 15回31.8kg × 14回

自重 × 17回自重 × 15回自重 × 13回

自重 × 16回自重 × 15回自重 × 14回

12.5kg × 14回

12.5kg × 15回12.5kg × 13回

マシンヒップスラスト

60kg × 15回60kg × 14回60kg × 13回

10kg × 10回10kg × 9回

25kg × 14回25kg × 12回

36.3kg × 14回×2

自重 × 17回自重 × 15回自重 × 14回

自重 × 17回自重 × 15回自重 × 14回

99時間前1時間15分 · 19セット

40kg × 12回40kg × 10回×2

50kg × 12回50kg × 11回50kg × 10回

スミスマシンブルガリアンスプリットスクワット

25kg × 15回25kg × 14回25kg × 12回

22.7kg × 20回22.7kg × 19回

31.8kg × 15回31.8kg × 13回×2

自重 × 16回自重 × 14回

自重 × 16回自重 × 14回自重 × 12回

147時間前1時間37分 · 21セット

40kg × 11回×240kg × 10回

60kg × 12回60kg × 11回60kg × 10回

10kg × 10回10kg × 8回×2

22.7kg × 21回22.7kg × 20回22.7kg × 19回

36.3kg × 14回×236.3kg × 13回

レッグレイズ

自重 × 12回自重 × 11回自重 × 9回

自重 × 17回自重 × 15回自重 × 14回

171時間前1時間0分 · 19セット

ゴブレットスクワット

12.5kg × 14回×212.5kg × 13回

60kg × 12回60kg × 11回60kg × 10回

10kg × 9回10kg × 8回×2

22.7kg × 20回22.7kg × 19回

ヒップアブダクション

36.3kg × 15回36.3kg × 14回36.3kg × 13回

自重 × 17回自重 × 16回自重 × 14回

自重 × 16回×2

40kg × 12回40kg × 10回

50kg × 11回50kg × 10回50kg × 9回

10kg × 10回10kg × 9回10kg × 8回

20.4kg × 20回20.4kg × 19回20.4kg × 18回

31.8kg × 15回31.8kg × 13回×2

レッグレイズ

自重 × 10回自重 × 9回自重 × 8回

自重 × 15回自重 × 14回

40kg × 12回40kg × 11回

60kg × 12回60kg × 11回60kg × 9回

10kg × 10回10kg × 9回10kg × 7回

マシンワイドラットプルダウン

25kg × 15回25kg × 14回25kg × 13回

ヒップアブダクション

36.3kg × 15回36.3kg × 13回×2

自重 × 16回×2

40kg × 12回40kg × 10回×2

マシンヒップスラスト

40kg × 16回40kg × 15回40kg × 13回

10kg × 10回10kg × 9回10kg × 8回

20.4kg × 20回20.4kg × 19回20.4kg × 18回

31.8kg × 15回31.8kg × 14回31.8kg × 13回

自重 × 16回自重 × 15回自重 × 12回

315時間前1時間25分 · 17セット

40kg × 12回40kg × 11回40kg × 10回

50kg × 11回×2

スミスマシンブルガリアンスプリットスクワット

25kg × 14回×225kg × 13回

20.4kg × 20回20.4kg × 19回20.4kg × 17回

31.8kg × 15回31.8kg × 14回31.8kg × 13回

自重 × 15回自重 × 14回自重 × 13回