マシンヒップスラスト

今日の記録

2 bigsleepy 13時間前 80kg × 11回挑む

3 HHaley D 23時間前 180lb × 8回挑む

4 Sofi_24 22時間前 80kg × 8回挑む

5 ゆゆい 7時間前 70kg × 10回挑む

6 XxX_alyssa_Xx 22時間前 150lb × 10回挑む

7 Nerea K 3時間前 60kg × 14回挑む

8 MMegan L 5時間前 140lb × 11回挑む

9 grace 20時間前 60kg × 13回挑む

10 Paige 3時間前 140lb × 10回挑む

11 1234 5時間前 140lb × 10回挑む

12 abby_lifts 14時間前 60kg × 12回挑む

13 Hharuna_0416 20時間前 60kg × 12回挑む

14 Aabril 7時間前 60kg × 11回挑む

15 Mminseo_0416 8時間前 60kg × 10回挑む

16 .. 12時間前 60kg × 10回挑む

17 Rrealpaola 5時間前 60kg × 8回挑む

18 Aagustina 21時間前 60kg × 8回挑む

19 Ssea4 23時間前 60kg × 7回挑む

20 Bbelén13 5時間前 60kg × 6回挑む

21 Mminji3 14時間前 60kg × 6回挑む

22 由由香 22時間前 60kg × 6回挑む

23 ままゆ☁️ 15時間前 40kg × 19回挑む

24 지지아 9時間前 40kg × 17回挑む

25 VValentina D 1時間前 40kg × 15回挑む

26 恵恵 10時間前 40kg × 13回挑む

27 Mmaddie_gym 5時間前 40kg × 12回挑む

28 Bb12 20時間前 90lb × 10回挑む

29 TTrish 11時間前 40kg × 10回挑む

30 MMariana58 16時間前 40kg × 10回挑む

31 Lliftbro 21時間前 40kg × 10回挑む

32 こことね 16時間前 40kg × 9回挑む

33 PPaola B 19時間前 40kg × 9回挑む

34 realfit 9時間前 40kg × 8回挑む

35 りりこ 15時間前 40kg × 7回挑む

36 쇠쇠질중 23時間前 40kg × 7回挑む

37 ななつき 9時間前 40kg × 6回挑む

38 Cchinatsu_0308 11時間前 40kg × 6回挑む

39 ちちはる 12時間前 40kg × 6回挑む

40 わわかな 17時間前 20kg × 10回挑む

今日のすべてベンチプレスダンベルベンチプレスマシンチェストプレススミスマシンベンチプレスインクラインベンチプレスインクラインダンベルプレスマシンインクラインチェストプレススミスマシンインクラインベンチプレスペックフライケーブルフライダンベルフライロートゥハイケーブルフライディップスプッシュアップマシンチェストディップオーバーヘッドプレスダンベルショルダープレスマシンショルダープレスアーノルドプレススミスマシンショルダープレスサイドレイズケーブルラテラルレイズマシンラテラルレイズリアデルトフライフェイスプルダンベルリアデルトフライケーブルリアデルトフライダンベルフロントレイズケーブル・プッシュダウンロープ・プッシュダウンライイングバーベルトライセップスエクステンションダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンションケーブルオーバーヘッドトライセップスエクステンションマシントライセップスエクステンションクローズグリップベンチプレスラットプルダウンマシンラットプルダウンプルアップチンアップマシンワイドラットプルダウンバーベルロウシーテッドケーブルロウマシンロウワンアームダンベルロウマシンTバーロウマシンハイロウペンドレイロウチェストサポートダンベルロウストレートアームプルダウンバックエクステンションシュラッグマシンプルオーバーデッドリフトバーベルルーマニアンデッドリフトダンベルルーマニアンデッドリフトスミスマシンルーマニアンデッドリフトバーベルカールダンベルカールダンベルハンマーカールEZバーカールケーブルカールダンベルプリーチャーカールマシンプリーチャーカールインクラインダンベルカールスクワットハックスクワットスミスマシンスクワットフロントスクワットゴブレットスクワットペンデュラムスクワットレッグプレスホリゾンタルレッグプレスダンベルブルガリアンスプリットスクワットダンベルウォーキングランジダンベルランジスミスマシンブルガリアンスプリットスクワットレッグカールライイングレッグカールシーテッドレッグカールレッグエクステンションカーフレイズシーテッドカーフレイズスタンディングカーフレイズヒップスラストケーブルグルートキックバックマシングルートキックバックスミスマシンヒップスラストヒップアブダクションヒップアダクションケーブルクランチハンギングレッグレイズアブクランチクランチレッグレイズアブローラー自重スクワットランジグルートブリッジパイクプッシュアップインバーテッドロウベンチディップスダイヤモンドプッシュアップ自重カーフレイズダンベルグルートブリッジダンベルスクワット